Champignon gekocht Kalorien und Nährwerte
Champignon gekocht liefert 39 kcal und 5,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 39 kcal
- Eiweiß
- 5,0 g
- Kohlenhydrate
- 4,0 g
- Fett
- 0,4 g
- Ballaststoffe
- 2,9 g
- Zucker
- 0,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß44 %
- Kohlenhydrate35 %
- Fett7 %
- Ballaststoffe13 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Champignon gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Champignon gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Champignon gekocht im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,30 g
- Sonstige3,7 g
Zuckerarten: Glukose 0,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Champignon gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 39 kcal | 39 kcal |
| Eiweiß | 5,0 g | 5,0 g |
| Fett | 0,4 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 4,0 g | 4,0 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g | 2,9 g |
| davon löslich | 0,6 g | 0,6 g |
| Salz | 0,12 g | 0,12 g |
| Wasser | 87,4 g | 87,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,07 g | 0,07 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,19 g | 0,19 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,19 g | 0,19 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 47 mg | 47 mg |
| Kalium | 186 mg | 186 mg |
| Calcium | 9 mg | 9 mg |
| Magnesium | 12 mg | 12 mg |
| Phosphor | 120 mg | 120 mg |
| Eisen | 1,5 mg | 1,5 mg |
| Zink | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Jod | 9 µg | 9 µg |
| Kupfer | 425 µg | 425 µg |
| Mangan | 180 µg | 180 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin D | 0,6 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,28 mg | 0,28 mg |
| Niacin | 3,2 mg | 3,2 mg |
| Pantothensäure | 1,3 mg | 1,3 mg |
| Vitamin B6 | 54 µg | 54 µg |
| Biotin | 17 µg | 17 µg |
| Folat | 20 µg | 20 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,03 g | 0,03 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,3 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,16 g | 0,16 g |
| Lysin | 0,23 g | 0,23 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,0 g | 1,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Champignon gekocht?
100 g Champignon gekocht haben 39 kcal (165 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 39 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Champignon gekocht?
Champignon gekocht enthält 5,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 5,0 g.
Wie viel Champignon gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 256 g Champignon gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Champignon gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
