Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade Kalorien und Nährwerte
Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade liefert 363 kcal und 10,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 145 kcal
- Eiweiß
- 4,1 g
- Kohlenhydrate
- 28,5 g
- Fett
- 0,7 g
- Ballaststoffe
- 3,9 g
- Zucker
- 6,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß11 %
- Kohlenhydrate79 %
- Fett4 %
- Ballaststoffe5 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (40 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,22 g
- Einfach ungesättigt0,28 g
- Mehrfach ungesättigt0,80 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,76 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker15,2 g
- Stärke56 g
- Sonstige0,07 g
Zuckerarten: Glukose 0,3 g, Saccharose 14,6 g, Laktose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 363 kcal | 145 kcal |
| Eiweiß | 10,4 g | 4,1 g |
| Fett | 1,8 g | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 71,3 g | 28,5 g |
| davon Zucker | 15,2 g | 6,1 g |
| davon Stärke | 56 g | 22,4 g |
| Ballaststoffe | 9,6 g | 3,9 g |
| davon löslich | 1,6 g | 0,6 g |
| Salz | 0,00 g | 0,00 g |
| Wasser | 5,4 g | 2,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,22 g | 0,09 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,28 g | 0,11 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,80 g | 0,32 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,76 g | 0,30 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 2 mg | 0,7 mg |
| Kalium | 323 mg | 129 mg |
| Calcium | 33 mg | 13 mg |
| Magnesium | 72 mg | 29 mg |
| Phosphor | 201 mg | 80 mg |
| Eisen | 2,8 mg | 1,1 mg |
| Zink | 1,7 mg | 0,7 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 310 µg | 124 µg |
| Mangan | 2,22 mg | 888 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 0,7 µg | 0,3 µg |
| Vitamin B1 | 0,33 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,03 mg |
| Niacin | 3,4 mg | 1,4 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 150 µg | 60 µg |
| Biotin | 0,6 µg | 0,2 µg |
| Folat | 11 µg | 4 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,07 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,1 g |
| Saccharose | 14,6 g | 5,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,78 g | 0,31 g |
| Lysin | 0,31 g | 0,13 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,4 g | 1,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade?
100 g Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade haben 363 kcal (1.535 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 145 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade?
Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade enthält 10,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,9 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 4,1 g.
Wie viel Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 28 g Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
