Suppen, Brühen und Soßen

Buttermilch-Dressing für Salat Kalorien und Nährwerte

Buttermilch-Dressing für Salat liefert 38 kcal und 2,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 38 kcal 95 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 2,6 g 6,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 3,7 g 9,4 g pro 1 Teller
Fett 0,5 g 1,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,4 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
95 kcal
Eiweiß
6,5 g
Kohlenhydrate
9,4 g
Fett
1,3 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
9,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 34 % der Kalorien (2,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 49 % der Kalorien (3,7 g pro 100 g)Fett: 15 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien38kcal / 100 g
  • Eiweiß34 %
  • Kohlenhydrate49 %
  • Fett15 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Buttermilch-Dressing für Salat263 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Buttermilch-Dressing für Salat? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,4 %2,6 g
Ballaststoffe0,5 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium37 %552 mg
Kalium4,0 %158 mg
Calcium6,5 %65 mg
Magnesium4,2 %13 mg
Phosphor12 %68 mg
Eisen1,1 %0,2 mg
Zink2,9 %0,2 mg
Jod5,3 %8 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E3,3 %0,3 mg
Vitamin K2,5 %2 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B216 %0,18 mg
Niacin8,8 %1,1 mg
Pantothensäure6,4 %0,3 mg
Vitamin B64,6 %65 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat1,9 %6 µg
Vitamin B120,6 %0,03 µg
Vitamin C16 %15 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Buttermilch-Dressing für Salat

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Buttermilch-Dressing für Salat im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien38 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker3,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,29 g
  • Einfach ungesättigt0,11 g
  • Mehrfach ungesättigt0,11 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,08 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,7 g
  • Stärke0,05 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,5 g, Laktose 2,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Buttermilch-Dressing für Salat38 kcal
Gurken-Buttermilch-Joghurt-Kaltschale34 kcal
Rote-Bete-Suppe mit Apfel und Meerrettich29 kcal
Zwiebelsuppe klar, mit Fleischbrühe27 kcal
Tomatensuppe aus frischen Tomaten, Gemüsebrühe und Teigwaren eifrei38 kcal

Eiweiß pro 100 g

Buttermilch-Dressing für Salat2,6 g
Gurken-Buttermilch-Joghurt-Kaltschale2,2 g
Rote-Bete-Suppe mit Apfel und Meerrettich0,8 g
Zwiebelsuppe klar, mit Fleischbrühe0,7 g
Tomatensuppe aus frischen Tomaten, Gemüsebrühe und Teigwaren eifrei1,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Buttermilch-Dressing für Salat0,1 g
Gurken-Buttermilch-Joghurt-Kaltschale0,5 g
Rote-Bete-Suppe mit Apfel und Meerrettich0,7 g
Zwiebelsuppe klar, mit Fleischbrühe0,6 g
Tomatensuppe aus frischen Tomaten, Gemüsebrühe und Teigwaren eifrei0,9 g

Alle Nährwerte von Buttermilch-Dressing für Salat

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie38 kcal95 kcal
Eiweiß2,6 g6,5 g
Fett0,5 g1,3 g
Kohlenhydrate3,7 g9,4 g
davon Zucker3,7 g9,2 g
davon Stärke0,05 g0,1 g
Ballaststoffe0,1 g0,4 g
Salz1,38 g3,45 g
Wasser88,8 g222 g
Alkohol0,09 g0,2 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,29 g0,73 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g0,28 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g0,28 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,08 g0,20 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin4 mg11 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium552 mg1.381 mg
Kalium158 mg396 mg
Calcium65 mg163 mg
Magnesium13 mg32 mg
Phosphor68 mg170 mg
Eisen0,2 mg0,5 mg
Zink0,2 mg0,6 mg
Jod8 µg20 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan60 µg150 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A2 µg5 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,7 mg
Vitamin K2 µg4 µg
Vitamin B10,05 mg0,13 mg
Vitamin B20,18 mg0,44 mg
Niacin1,1 mg2,6 mg
Pantothensäure0,3 mg0,8 mg
Vitamin B665 µg163 µg
Biotin3 µg8 µg
Folat6 µg14 µg
Vitamin B120,03 µg0,06 µg
Vitamin C15 mg37 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose2,7 g6,7 g
Fruktose0,2 g0,6 g
Glukose0,3 g0,7 g
Saccharose0,5 g1,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,20 g0,51 g
Lysin0,19 g0,48 g
Essenzielle Aminosäuren1,0 g2,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Buttermilch-Dressing für Salat?

100 g Buttermilch-Dressing für Salat haben 38 kcal (162 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 95 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Buttermilch-Dressing für Salat?

Buttermilch-Dressing für Salat enthält 2,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 6,5 g.

Wie viel Buttermilch-Dressing für Salat sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 263 g Buttermilch-Dressing für Salat. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Buttermilch-Dressing für Salat zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.