Böhmische Knödel roh Kalorien und Nährwerte
Böhmische Knödel roh liefert 235 kcal und 8,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 294 kcal
- Eiweiß
- 10,4 g
- Kohlenhydrate
- 36,5 g
- Fett
- 11,2 g
- Ballaststoffe
- 2,5 g
- Zucker
- 2,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß14 %
- Kohlenhydrate50 %
- Fett34 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Böhmische Knödel roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Böhmische Knödel roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Böhmische Knödel roh im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,8 g
- Einfach ungesättigt2,3 g
- Mehrfach ungesättigt0,71 g
Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,62 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,1 g
- Stärke27,1 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,9 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Böhmische Knödel roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Energie | 235 kcal | 294 kcal |
| Eiweiß | 8,3 g | 10,4 g |
| Fett | 9,0 g | 11,2 g |
| Kohlenhydrate | 29,2 g | 36,5 g |
| davon Zucker | 2,1 g | 2,6 g |
| davon Stärke | 27,1 g | 33,8 g |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 2,5 g |
| Salz | 1,08 g | 1,35 g |
| Wasser | 49,7 g | 62,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,77 g | 5,96 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,27 g | 2,84 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,71 g | 0,89 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,08 g | 0,10 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,62 g | 0,78 g |
| EPA | 0,002 g | 0,003 g |
| DHA | 0,012 g | 0,015 g |
| Cholesterin | 89 mg | 111 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Natrium | 433 mg | 541 mg |
| Kalium | 145 mg | 181 mg |
| Calcium | 56 mg | 70 mg |
| Magnesium | 15 mg | 19 mg |
| Phosphor | 118 mg | 148 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 1,0 mg |
| Zink | 0,7 mg | 0,8 mg |
| Jod | 18 µg | 23 µg |
| Kupfer | 70 µg | 88 µg |
| Mangan | 270 µg | 338 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Vitamin A | 119 µg | 149 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 13 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,21 mg |
| Niacin | 2,4 mg | 3,0 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 63 µg | 79 µg |
| Biotin | 5 µg | 6 µg |
| Folat | 33 µg | 41 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 0,9 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Laktose | 0,9 g | 1,2 g |
| Fruktose | 0,06 g | 0,08 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,09 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Leucin | 0,63 g | 0,79 g |
| Lysin | 0,34 g | 0,43 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,0 g | 3,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Böhmische Knödel roh?
100 g Böhmische Knödel roh haben 235 kcal (985 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 294 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Böhmische Knödel roh?
Böhmische Knödel roh enthält 8,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 10,4 g.
Wie viel Böhmische Knödel roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 43 g Böhmische Knödel roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Böhmische Knödel roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
