Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, ungefüllt Kalorien und Nährwerte
Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, ungefüllt liefert 355 kcal und 7,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 284 kcal
- Eiweiß
- 6,2 g
- Kohlenhydrate
- 32,6 g
- Fett
- 13,8 g
- Ballaststoffe
- 2,2 g
- Zucker
- 3,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß9 %
- Kohlenhydrate46 %
- Fett44 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, ungefüllt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, ungefüllt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, ungefüllt im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt8,8 g
- Einfach ungesättigt4,6 g
- Mehrfach ungesättigt1,7 g
Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 1,40 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker4,6 g
- Stärke36,1 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 3,9 g, Laktose 0,6 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, ungefüllt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 355 kcal | 284 kcal |
| Eiweiß | 7,8 g | 6,2 g |
| Fett | 17,3 g | 13,8 g |
| Kohlenhydrate | 40,7 g | 32,6 g |
| davon Zucker | 4,6 g | 3,7 g |
| davon Stärke | 36,1 g | 28,9 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g | 2,2 g |
| Salz | 0,50 g | 0,40 g |
| Wasser | 31,7 g | 25,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 8,80 g | 7,04 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,60 g | 3,68 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,70 g | 1,36 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,20 g | 0,16 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,40 g | 1,12 g |
| EPA | 0,003 g | 0,002 g |
| DHA | 0,010 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 87 mg | 70 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 200 mg | 160 mg |
| Kalium | 119 mg | 95 mg |
| Calcium | 32 mg | 26 mg |
| Magnesium | 11 mg | 9 mg |
| Phosphor | 88 mg | 70 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 0,6 mg |
| Zink | 0,6 mg | 0,4 mg |
| Jod | 14 µg | 11 µg |
| Kupfer | 70 µg | 56 µg |
| Mangan | 200 µg | 160 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 83 µg | 66 µg |
| Vitamin D | 0,01 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,5 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B2 | 0 mg | 0 mg |
| Niacin | 2,3 mg | 1,8 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 0 µg | 0 µg |
| Biotin | 4 µg | 3 µg |
| Folat | 26 µg | 21 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,08 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,6 g | 0,4 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,06 g | 0,04 g |
| Saccharose | 3,9 g | 3,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,58 g | 0,46 g |
| Lysin | 0,29 g | 0,23 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,6 g | 2,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, ungefüllt?
100 g Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, ungefüllt haben 355 kcal (1.487 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 284 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, ungefüllt?
Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, ungefüllt enthält 7,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,2 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,2 g.
Wie viel Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, ungefüllt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 28 g Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, ungefüllt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, ungefüllt zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
