Schinkenwaffeln (Rührmasse) Kalorien und Nährwerte
Schinkenwaffeln (Rührmasse) liefert 334 kcal und 12,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 267 kcal
- Eiweiß
- 9,9 g
- Kohlenhydrate
- 21,8 g
- Fett
- 15,2 g
- Ballaststoffe
- 1,6 g
- Zucker
- 0,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate33 %
- Fett51 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schinkenwaffeln (Rührmasse)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schinkenwaffeln (Rührmasse)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schinkenwaffeln (Rührmasse) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt10,7 g
- Einfach ungesättigt4,7 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,89 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,92 g
- Stärke26,4 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,2 g, Laktose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Schinkenwaffeln (Rührmasse)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 334 kcal | 267 kcal |
| Eiweiß | 12,4 g | 9,9 g |
| Fett | 18,9 g | 15,2 g |
| Kohlenhydrate | 27,3 g | 21,8 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 0,7 g |
| davon Stärke | 26,4 g | 21,1 g |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 1,6 g |
| Salz | 0,78 g | 0,63 g |
| Wasser | 38 g | 30,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 10,7 g | 8,57 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,67 g | 3,74 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,01 g | 0,81 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,11 g | 0,09 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,89 g | 0,71 g |
| EPA | 0,006 g | 0,005 g |
| DHA | 0,020 g | 0,016 g |
| Cholesterin | 163 mg | 130 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 313 mg | 250 mg |
| Kalium | 164 mg | 131 mg |
| Calcium | 28 mg | 22 mg |
| Magnesium | 13 mg | 10 mg |
| Phosphor | 224 mg | 179 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 0,8 mg |
| Zink | 1,1 mg | 0,8 mg |
| Jod | 23 µg | 18 µg |
| Kupfer | 70 µg | 56 µg |
| Mangan | 170 µg | 136 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 205 µg | 164 µg |
| Vitamin D | 0,6 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 0,7 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,14 mg |
| Niacin | 3,8 mg | 3,0 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 84 µg | 67 µg |
| Biotin | 8 µg | 6 µg |
| Folat | 20 µg | 16 µg |
| Vitamin B12 | 0,9 µg | 0,7 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,08 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,4 g | 0,3 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 1,01 g | 0,81 g |
| Lysin | 0,78 g | 0,63 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,1 g | 4,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schinkenwaffeln (Rührmasse)?
100 g Schinkenwaffeln (Rührmasse) haben 334 kcal (1.396 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 267 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schinkenwaffeln (Rührmasse)?
Schinkenwaffeln (Rührmasse) enthält 12,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,7 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 9,9 g.
Wie viel Schinkenwaffeln (Rührmasse) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 30 g Schinkenwaffeln (Rührmasse). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schinkenwaffeln (Rührmasse) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
