Kuchen, Kekse und Gebäck

Brandmasse/Brandteig, gebacken Kalorien und Nährwerte

Brandmasse/Brandteig, gebacken liefert 274 kcal und 10,4 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 274 kcal 219 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 10,4 g 8,3 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 24,9 g 20 g pro 1 Stück
Fett 14,3 g 11,4 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 1,8 g 1,5 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
219 kcal
Eiweiß
8,3 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
11,4 g
Ballaststoffe
1,5 g
Zucker
0,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 15 % der Kalorien (10,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 36 % der Kalorien (24,9 g pro 100 g)Fett: 47 % der Kalorien (14,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien274kcal / 100 g
  • Eiweiß15 %
  • Kohlenhydrate36 %
  • Fett47 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Brandmasse/Brandteig, gebacken36 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Brandmasse/Brandteig, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß22 %10,4 g
Ballaststoffe6,1 %1,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium6,9 %103 mg
Kalium3,1 %122 mg
Calcium3,5 %35 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor24 %132 mg
Eisen6,9 %1,1 mg
Zink10 %0,8 mg
Jod17 %26 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan4,3 %150 µg

Vitamine

Vitamin A29 %204 µg
Vitamin D4,5 %0,9 µg
Vitamin E12 %0,9 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B16,1 %0,06 mg
Vitamin B225 %0,27 mg
Niacin23 %2,7 mg
Pantothensäure11 %0,6 mg
Vitamin B63,8 %53 µg
Biotin26 %10 µg
Folat7,3 %22 µg
Vitamin B1235 %1,4 µg
Vitamin C0,0 %0,02 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Brandmasse/Brandteig, gebacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Brandmasse/Brandteig, gebacken im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien274 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,8 g
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Ballaststoffe1,8 g
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Zucker0,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt7,3 g
  • Einfach ungesättigt3,8 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,96 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,34 g
  • Stärke24,6 g

Zuckerarten: Glukose 0,2 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Brandmasse/Brandteig, gebacken274 kcal
Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig)305 kcal
Käsewindbeutel salzig (Brandmasse) ungefüllt245 kcal
Schinkenwaffeln (Rührmasse)334 kcal
Schinkenhörnchen (Quark-Öl-Teig)268 kcal

Eiweiß pro 100 g

Brandmasse/Brandteig, gebacken10,4 g
Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig)14,5 g
Käsewindbeutel salzig (Brandmasse) ungefüllt12,3 g
Schinkenwaffeln (Rührmasse)12,4 g
Schinkenhörnchen (Quark-Öl-Teig)14,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Brandmasse/Brandteig, gebacken1,8 g
Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig)2,1 g
Käsewindbeutel salzig (Brandmasse) ungefüllt1,0 g
Schinkenwaffeln (Rührmasse)2,0 g
Schinkenhörnchen (Quark-Öl-Teig)2,1 g

Alle Nährwerte von Brandmasse/Brandteig, gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie274 kcal219 kcal
Eiweiß10,4 g8,3 g
Fett14,3 g11,4 g
Kohlenhydrate24,9 g20 g
davon Zucker0,3 g0,3 g
davon Stärke24,6 g19,7 g
Ballaststoffe1,8 g1,5 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,26 g0,21 g
Wasser48,4 g38,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren7,32 g5,86 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,78 g3,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,07 g0,86 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,09 g
Omega-6-Fettsäuren0,96 g0,77 g
EPA0,003 g0,002 g
DHA0,031 g0,025 g
Cholesterin202 mg162 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium103 mg82 mg
Kalium122 mg98 mg
Calcium35 mg28 mg
Magnesium12 mg10 mg
Phosphor132 mg106 mg
Eisen1,1 mg0,9 mg
Zink0,8 mg0,7 mg
Jod26 µg21 µg
Kupfer60 µg48 µg
Mangan150 µg120 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A204 µg163 µg
Vitamin D0,9 µg0,7 µg
Vitamin E0,9 mg0,7 mg
Vitamin K8 µg6 µg
Vitamin B10,06 mg0,05 mg
Vitamin B20,27 mg0,22 mg
Niacin2,7 mg2,2 mg
Pantothensäure0,6 mg0,5 mg
Vitamin B653 µg42 µg
Biotin10 µg8 µg
Folat22 µg18 µg
Vitamin B121,4 µg1,1 µg
Vitamin C0,02 mg0,01 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,07 g0,05 g
Fruktose0,01 g0,00 g
Glukose0,2 g0,1 g
Saccharose0,03 g0,02 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,83 g0,66 g
Lysin0,51 g0,41 g
Essenzielle Aminosäuren4,1 g3,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Brandmasse/Brandteig, gebacken?

100 g Brandmasse/Brandteig, gebacken haben 274 kcal (1.144 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 219 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Brandmasse/Brandteig, gebacken?

Brandmasse/Brandteig, gebacken enthält 10,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,8 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 8,3 g.

Wie viel Brandmasse/Brandteig, gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 36 g Brandmasse/Brandteig, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Brandmasse/Brandteig, gebacken zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.