Baumkuchenspitzen Kalorien und Nährwerte
Baumkuchenspitzen liefert 488 kcal und 7,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 390 kcal
- Eiweiß
- 5,7 g
- Kohlenhydrate
- 36,6 g
- Fett
- 23,8 g
- Ballaststoffe
- 4,0 g
- Zucker
- 28,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate37 %
- Fett55 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Baumkuchenspitzen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Baumkuchenspitzen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Baumkuchenspitzen im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt16 g
- Einfach ungesättigt8,7 g
- Mehrfach ungesättigt2,2 g
Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 2,10 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker35,3 g
- Stärke10,4 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 35 g, Laktose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Baumkuchenspitzen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 488 kcal | 390 kcal |
| Eiweiß | 7,1 g | 5,7 g |
| Fett | 29,7 g | 23,8 g |
| Kohlenhydrate | 45,7 g | 36,6 g |
| davon Zucker | 35,3 g | 28,2 g |
| davon Stärke | 10,4 g | 8,3 g |
| Ballaststoffe | 4,9 g | 4,0 g |
| Salz | 0,29 g | 0,23 g |
| Wasser | 10 g | 8,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 16 g | 12,8 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,70 g | 6,96 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,20 g | 1,76 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,20 g | 0,16 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,10 g | 1,68 g |
| EPA | 0,017 g | 0,014 g |
| DHA | 0,020 g | 0,016 g |
| Cholesterin | 117 mg | 94 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 117 mg | 94 mg |
| Kalium | 306 mg | 245 mg |
| Calcium | 40 mg | 32 mg |
| Magnesium | 77 mg | 62 mg |
| Phosphor | 207 mg | 166 mg |
| Eisen | 5,7 mg | 4,6 mg |
| Zink | 1,4 mg | 1,1 mg |
| Jod | 13 µg | 10 µg |
| Kupfer | 590 µg | 472 µg |
| Mangan | 740 µg | 592 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 153 µg | 122 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 2,1 mg | 1,7 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,12 mg |
| Niacin | 1,9 mg | 1,5 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 42 µg | 34 µg |
| Biotin | 8 µg | 6 µg |
| Folat | 16 µg | 13 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,08 g |
| Fruktose | 0,05 g | 0,04 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,1 g |
| Saccharose | 35 g | 28 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,50 g | 0,40 g |
| Lysin | 0,34 g | 0,28 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,5 g | 2,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Baumkuchenspitzen?
100 g Baumkuchenspitzen haben 488 kcal (2.036 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 390 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Baumkuchenspitzen?
Baumkuchenspitzen enthält 7,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,7 g.
Wie viel Baumkuchenspitzen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 20 g Baumkuchenspitzen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Baumkuchenspitzen zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
