Weißkrautsalat (gegart) mit rohem Mix aus Apfel-Karotte-Sellerie und Essigmarinade Kalorien und Nährwerte
Weißkrautsalat (gegart) mit rohem Mix aus Apfel-Karotte-Sellerie und Essigmarinade liefert 98 kcal und 1,0 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 147 kcal
- Eiweiß
- 1,4 g
- Kohlenhydrate
- 6,9 g
- Fett
- 11,5 g
- Ballaststoffe
- 3,8 g
- Zucker
- 6,3 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß4 %
- Kohlenhydrate19 %
- Fett72 %
- Ballaststoffe5 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weißkrautsalat (gegart) mit rohem Mix aus Apfel-Karotte-Sellerie und Essigmarinade? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Weißkrautsalat (gegart) mit rohem Mix aus Apfel-Karotte-Sellerie und Essigmarinade
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Weißkrautsalat (gegart) mit rohem Mix aus Apfel-Karotte-Sellerie und Essigmarinade im Vergleich zu allen 145 Einträgen in Salate und Obstsalate. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,59 g
- Einfach ungesättigt4,3 g
- Mehrfach ungesättigt2,1 g
Omega-3: 0,68 g, Omega-6: 1,46 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker4,2 g
- Stärke0,13 g
- Sonstige0,25 g
Zuckerarten: Fruktose 1,6 g, Glukose 1,3 g, Saccharose 1,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Weißkrautsalat (gegart) mit rohem Mix aus Apfel-Karotte-Sellerie und Essigmarinade
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 98 kcal | 147 kcal |
| Eiweiß | 1,0 g | 1,4 g |
| Fett | 7,7 g | 11,5 g |
| Kohlenhydrate | 4,6 g | 6,9 g |
| davon Zucker | 4,2 g | 6,3 g |
| davon Stärke | 0,1 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g | 3,8 g |
| Salz | 0,32 g | 0,48 g |
| Wasser | 84 g | 126 g |
| Alkohol | 0,01 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,59 g | 0,89 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,29 g | 6,44 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,14 g | 3,21 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,68 g | 1,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,46 g | 2,19 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 128 mg | 192 mg |
| Kalium | 209 mg | 314 mg |
| Calcium | 30 mg | 45 mg |
| Magnesium | 9 mg | 14 mg |
| Phosphor | 29 mg | 44 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Zink | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 30 µg | 45 µg |
| Mangan | 130 µg | 195 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 101 µg | 152 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,8 mg | 2,7 mg |
| Vitamin K | 62 µg | 93 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,15 mg |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Niacin | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 78 µg | 117 µg |
| Biotin | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Folat | 25 µg | 38 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 15 mg | 22 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,6 g | 2,4 g |
| Glukose | 1,3 g | 2,0 g |
| Saccharose | 1,3 g | 2,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,04 g | 0,06 g |
| Lysin | 0,05 g | 0,07 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,2 g | 0,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weißkrautsalat (gegart) mit rohem Mix aus Apfel-Karotte-Sellerie und Essigmarinade?
100 g Weißkrautsalat (gegart) mit rohem Mix aus Apfel-Karotte-Sellerie und Essigmarinade haben 98 kcal (404 kJ). 1 Schale mit etwa 150 g liefert rund 147 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Weißkrautsalat (gegart) mit rohem Mix aus Apfel-Karotte-Sellerie und Essigmarinade?
Weißkrautsalat (gegart) mit rohem Mix aus Apfel-Karotte-Sellerie und Essigmarinade enthält 1,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Schale (150 g) stecken etwa 1,4 g.
Wie viel Weißkrautsalat (gegart) mit rohem Mix aus Apfel-Karotte-Sellerie und Essigmarinade sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 102 g Weißkrautsalat (gegart) mit rohem Mix aus Apfel-Karotte-Sellerie und Essigmarinade. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Weißkrautsalat (gegart) mit rohem Mix aus Apfel-Karotte-Sellerie und Essigmarinade zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
