Vegetarische und vegane Alternativen

Vegetarische Wiener Würstchen Kalorien und Nährwerte

Vegetarische Wiener Würstchen liefert 248 kcal und 21,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 248 kcal 248 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 21,6 g 21,6 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 5,5 g 5,5 g pro 1 Portion
Fett 15,1 g 15,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,8 g 1,8 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
248 kcal
Eiweiß
21,6 g
Kohlenhydrate
5,5 g
Fett
15,1 g
Ballaststoffe
1,8 g
Zucker
3,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 35 % der Kalorien (21,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 9 % der Kalorien (5,5 g pro 100 g)Fett: 55 % der Kalorien (15,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien248kcal / 100 g
  • Eiweiß35 %
  • Kohlenhydrate9 %
  • Fett55 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Vegetarische Wiener Würstchen40 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vegetarische Wiener Würstchen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß45 %21,6 g
Ballaststoffe6,0 %1,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium47 %708 mg
Kalium3,1 %126 mg
Calcium9,1 %91 mg
Magnesium19 %58 mg
Phosphor30 %167 mg
Eisen13 %2,0 mg
Zink18 %1,5 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer20 %255 µg
Mangan27 %960 µg

Vitamine

Vitamin A1,7 %12 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E88 %7,0 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B18,0 %0,08 mg
Vitamin B212 %0,13 mg
Niacin41 %4,9 mg
Pantothensäure2,8 %0,1 mg
Vitamin B63,9 %55 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat5,5 %17 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Vegetarische Wiener Würstchen

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Vegetarische Wiener Würstchen im Vergleich zu allen 11 Einträgen in Vegetarische und vegane Alternativen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien248 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal8,7 g
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Ballaststoffe1,8 g
wenigermehr
Zucker3,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,9 g
  • Einfach ungesättigt6,0 g
  • Mehrfach ungesättigt6,1 g

Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 5,92 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,2 g
  • Stärke2,2 g

Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 1,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Vegetarische Wiener Würstchen248 kcal
Soja-Bratlinge gebraten ohne Fett (Pfanne)287 kcal
Veganer Aufschnitt (Wurstalternative)195 kcal
Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein)195 kcal
Veganes Schnitzel297 kcal

Eiweiß pro 100 g

Vegetarische Wiener Würstchen21,6 g
Soja-Bratlinge gebraten ohne Fett (Pfanne)20,1 g
Veganer Aufschnitt (Wurstalternative)16,8 g
Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein)18,4 g
Veganes Schnitzel15,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Vegetarische Wiener Würstchen1,8 g
Soja-Bratlinge gebraten ohne Fett (Pfanne)0,5 g
Veganer Aufschnitt (Wurstalternative)2,8 g
Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein)5,5 g
Veganes Schnitzel5,8 g

Alle Nährwerte von Vegetarische Wiener Würstchen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie248 kcal248 kcal
Eiweiß21,6 g21,6 g
Fett15,1 g15,1 g
Kohlenhydrate5,5 g5,5 g
davon Zucker3,2 g3,2 g
davon Stärke2,2 g2,2 g
Ballaststoffe1,8 g1,8 g
davon löslich0,3 g0,3 g
Salz1,77 g1,77 g
Wasser53,6 g53,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,88 g1,88 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,02 g6,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6,12 g6,12 g
Omega-3-Fettsäuren0,20 g0,20 g
Omega-6-Fettsäuren5,92 g5,92 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium708 mg708 mg
Kalium126 mg126 mg
Calcium91 mg91 mg
Magnesium58 mg58 mg
Phosphor167 mg167 mg
Eisen2,0 mg2,0 mg
Zink1,5 mg1,5 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer255 µg255 µg
Mangan960 µg960 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A12 µg12 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E7,0 mg7,0 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,08 mg0,08 mg
Vitamin B20,13 mg0,13 mg
Niacin4,9 mg4,9 mg
Pantothensäure0,1 mg0,1 mg
Vitamin B655 µg55 µg
Biotin1 µg1 µg
Folat17 µg17 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Fruktose0,5 g0,5 g
Glukose0,7 g0,7 g
Saccharose1,9 g1,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,97 g1,97 g
Lysin0,73 g0,73 g
Essenzielle Aminosäuren7,9 g7,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Vegetarische Wiener Würstchen?

100 g Vegetarische Wiener Würstchen haben 248 kcal (1.034 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 248 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Vegetarische Wiener Würstchen?

Vegetarische Wiener Würstchen enthält 21,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 21,6 g.

Wie viel Vegetarische Wiener Würstchen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 40 g Vegetarische Wiener Würstchen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Vegetarische Wiener Würstchen zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.