Vegetarische und vegane Alternativen

Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein) Kalorien und Nährwerte

Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein) liefert 195 kcal und 18,4 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 195 kcal 195 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 18,4 g 18,4 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 5,3 g 5,3 g pro 1 Portion
Fett 9,8 g 9,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 5,5 g 5,5 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
195 kcal
Eiweiß
18,4 g
Kohlenhydrate
5,3 g
Fett
9,8 g
Ballaststoffe
5,5 g
Zucker
2,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 38 % der Kalorien (18,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 11 % der Kalorien (5,3 g pro 100 g)Fett: 45 % der Kalorien (9,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien195kcal / 100 g
  • Eiweiß38 %
  • Kohlenhydrate11 %
  • Fett45 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein)51 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß38 %18,4 g
Ballaststoffe18 %5,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium46 %685 mg
Kalium3,7 %146 mg
Calcium5,9 %59 mg
Magnesium9,7 %29 mg
Phosphor19 %106 mg
Eisen14 %2,2 mg
Zink11 %0,9 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer18 %223 µg
Mangan27 %935 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E56 %4,5 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B29,1 %0,10 mg
Niacin31 %3,8 mg
Pantothensäure1,2 %0,06 mg
Vitamin B60,0 %0 µg
Biotin3,0 %1 µg
Folat4,7 %14 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C9,8 %9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein) im Vergleich zu allen 11 Einträgen in Vegetarische und vegane Alternativen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien195 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal9,4 g
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Ballaststoffe5,5 g
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Zucker2,7 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,4 g
  • Einfach ungesättigt4,2 g
  • Mehrfach ungesättigt3,4 g

Omega-3: 0,32 g, Omega-6: 3,10 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,7 g
  • Stärke2,7 g

Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 1,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein)195 kcal
Veganer Aufschnitt (Wurstalternative)195 kcal
Vegetarische Wiener Würstchen248 kcal
Veganes Schnitzel297 kcal
Vegetarischer Aufschnitt (Wurstalternative, mit Ei)179 kcal

Eiweiß pro 100 g

Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein)18,4 g
Veganer Aufschnitt (Wurstalternative)16,8 g
Vegetarische Wiener Würstchen21,6 g
Veganes Schnitzel15,6 g
Vegetarischer Aufschnitt (Wurstalternative, mit Ei)7,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein)5,5 g
Veganer Aufschnitt (Wurstalternative)2,8 g
Vegetarische Wiener Würstchen1,8 g
Veganes Schnitzel5,8 g
Vegetarischer Aufschnitt (Wurstalternative, mit Ei)7,6 g

Alle Nährwerte von Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie195 kcal195 kcal
Eiweiß18,4 g18,4 g
Fett9,8 g9,8 g
Kohlenhydrate5,3 g5,3 g
davon Zucker2,7 g2,7 g
davon Stärke2,7 g2,7 g
Ballaststoffe5,5 g5,5 g
davon löslich2,0 g2,0 g
Salz1,71 g1,71 g
Wasser59,7 g59,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,36 g1,36 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,22 g4,22 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,42 g3,42 g
Omega-3-Fettsäuren0,32 g0,32 g
Omega-6-Fettsäuren3,10 g3,10 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium685 mg685 mg
Kalium146 mg146 mg
Calcium59 mg59 mg
Magnesium29 mg29 mg
Phosphor106 mg106 mg
Eisen2,2 mg2,2 mg
Zink0,9 mg0,9 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer223 µg223 µg
Mangan935 µg935 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A2 µg2 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E4,5 mg4,5 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,04 mg0,04 mg
Vitamin B20,10 mg0,10 mg
Niacin3,8 mg3,8 mg
Pantothensäure0,06 mg0,06 mg
Vitamin B60 µg0 µg
Biotin1 µg1 µg
Folat14 µg14 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C9 mg9 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,4 g0,4 g
Glukose0,7 g0,7 g
Saccharose1,0 g1,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,33 g1,33 g
Lysin0,56 g0,56 g
Essenzielle Aminosäuren5,6 g5,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein)?

100 g Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein) haben 195 kcal (815 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 195 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein)?

Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein) enthält 18,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 18,4 g.

Wie viel Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 51 g Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.