Speiseeis

Speiseeis (Frucht, Schoko) gemischt Kalorien und Nährwerte

Speiseeis (Frucht, Schoko) gemischt liefert 181 kcal und 2,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 181 kcal 181 kcal pro 2 Kugeln
Eiweiß 2,0 g 2,0 g pro 2 Kugeln
Kohlenhydrate 29,9 g 29,9 g pro 2 Kugeln
Fett 5,3 g 5,3 g pro 2 Kugeln
Ballaststoffe 1,5 g 1,5 g pro 2 Kugeln

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
181 kcal
Eiweiß
2,0 g
Kohlenhydrate
29,9 g
Fett
5,3 g
Ballaststoffe
1,5 g
Zucker
27 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (2,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 67 % der Kalorien (29,9 g pro 100 g)Fett: 27 % der Kalorien (5,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien181kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate67 %
  • Fett27 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Speiseeis (Frucht, Schoko) gemischt55 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Speiseeis (Frucht, Schoko) gemischt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß4,1 %2,0 g
Ballaststoffe5,0 %1,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,3 %19 mg
Kalium4,8 %191 mg
Calcium4,6 %46 mg
Magnesium7,7 %23 mg
Phosphor10 %57 mg
Eisen13 %2,1 mg
Zink4,5 %0,4 mg
Jod5,3 %8 µg
Kupfer13 %159 µg
Mangan6,9 %240 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,9 %0,2 µg
Vitamin E5,3 %0,4 mg
Vitamin K1,8 %1 µg
Vitamin B12,0 %0,02 mg
Vitamin B28,2 %0,09 mg
Niacin5,5 %0,7 mg
Pantothensäure4,8 %0,2 mg
Vitamin B61,0 %14 µg
Biotin3,5 %1 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B124,0 %0,2 µg
Vitamin C4,5 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Speiseeis (Frucht, Schoko) gemischt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Speiseeis (Frucht, Schoko) gemischt im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien181 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,5 g
wenigermehr
Zucker27 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,2 g
  • Einfach ungesättigt1,1 g
  • Mehrfach ungesättigt1,6 g

Omega-3: 0,22 g, Omega-6: 1,40 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker27 g
  • Stärke2,1 g
  • Sonstige0,83 g

Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 6,1 g, Saccharose 16,3 g, Laktose 2,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Speiseeis (Frucht, Schoko) gemischt181 kcal
Speiseeis (Frucht, Nuss) gemischt184 kcal
Speiseeis (Frucht, Schokolade) gemischt, in Waffeltüte198 kcal
Speiseeis Frucht, in Waffeltüte174 kcal
Speiseeis (Frucht, Nuss, Schoko) gemischt201 kcal

Eiweiß pro 100 g

Speiseeis (Frucht, Schoko) gemischt2,0 g
Speiseeis (Frucht, Nuss) gemischt1,9 g
Speiseeis (Frucht, Schokolade) gemischt, in Waffeltüte2,5 g
Speiseeis Frucht, in Waffeltüte1,7 g
Speiseeis (Frucht, Nuss, Schoko) gemischt2,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Speiseeis (Frucht, Schoko) gemischt1,5 g
Speiseeis (Frucht, Nuss) gemischt1,2 g
Speiseeis (Frucht, Schokolade) gemischt, in Waffeltüte1,6 g
Speiseeis Frucht, in Waffeltüte1,0 g
Speiseeis (Frucht, Nuss, Schoko) gemischt1,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Karamelleis184 kcal · 4,1 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Joghurteis124 kcal · 3,9 g Eiweißpro 100 g · 31 % weniger kcal Vanillecremeeis176 kcal · 4,3 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Speiseeis (Frucht, Schoko) gemischt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Energie181 kcal181 kcal
Eiweiß2,0 g2,0 g
Fett5,3 g5,3 g
Kohlenhydrate29,9 g29,9 g
davon Zucker27 g27 g
davon Stärke2,1 g2,1 g
Ballaststoffe1,5 g1,5 g
Salz0,05 g0,05 g
Wasser61,5 g61,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Kugeln
Gesättigte Fettsäuren2,22 g2,22 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,12 g1,12 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,62 g1,62 g
Omega-3-Fettsäuren0,22 g0,22 g
Omega-6-Fettsäuren1,40 g1,40 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin11 mg11 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Natrium19 mg19 mg
Kalium191 mg191 mg
Calcium46 mg46 mg
Magnesium23 mg23 mg
Phosphor57 mg57 mg
Eisen2,1 mg2,1 mg
Zink0,4 mg0,4 mg
Jod8 µg8 µg
Kupfer159 µg159 µg
Mangan240 µg240 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Kugeln
Vitamin A2 µg2 µg
Vitamin D0,2 µg0,2 µg
Vitamin E0,4 mg0,4 mg
Vitamin K1 µg1 µg
Vitamin B10,02 mg0,02 mg
Vitamin B20,09 mg0,09 mg
Niacin0,7 mg0,7 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B614 µg14 µg
Biotin1 µg1 µg
Folat10 µg10 µg
Vitamin B120,2 µg0,2 µg
Vitamin C4 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Kugeln
Laktose2,1 g2,1 g
Fruktose0,8 g0,8 g
Glukose6,1 g6,1 g
Saccharose16,3 g16,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Kugeln
Leucin0,17 g0,17 g
Lysin0,12 g0,12 g
Essenzielle Aminosäuren0,7 g0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speiseeis (Frucht, Schoko) gemischt?

100 g Speiseeis (Frucht, Schoko) gemischt haben 181 kcal (761 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 181 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Speiseeis (Frucht, Schoko) gemischt?

Speiseeis (Frucht, Schoko) gemischt enthält 2,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,1 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 2,0 g.

Wie viel Speiseeis (Frucht, Schoko) gemischt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 55 g Speiseeis (Frucht, Schoko) gemischt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Speiseeis (Frucht, Schoko) gemischt zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.