Schweinefett/Schweineschmalz Kalorien und Nährwerte
Schweinefett/Schweineschmalz liefert 900 kcal und – g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Sehr kalorienreich. Kleine Mengen gehören dazu, etwa für die Gallenblase, aber bitte abwiegen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Esslöffel“ entspricht etwa 10 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 90 kcal
- Eiweiß
- –
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 10 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß0 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett100 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schweinefett/Schweineschmalz? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schweinefett/Schweineschmalz im Vergleich zu allen 65 Einträgen in Fette und Öle. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt38,7 g
- Einfach ungesättigt43,7 g
- Mehrfach ungesättigt12,1 g
Omega-3: 1,01 g, Omega-6: 11,05 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Keine Werte.
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schweinefett/Schweineschmalz
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Esslöffel |
|---|---|---|
| Energie | 900 kcal | 90 kcal |
| Fett | 100 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,00 g | 0,00 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Esslöffel |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 38,7 g | 3,87 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 43,7 g | 4,37 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 12,1 g | 1,21 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,01 g | 0,10 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 11,1 g | 1,11 g |
| Cholesterin | 85 mg | 9 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Esslöffel |
|---|---|---|
| Natrium | 1 mg | 0,1 mg |
| Kalium | 1 mg | 0,1 mg |
| Calcium | 0 mg | 0 mg |
| Magnesium | 0 mg | 0 mg |
| Phosphor | 3 mg | 0,3 mg |
| Eisen | 0 mg | 0 mg |
| Jod | 6 µg | 0,6 µg |
| Kupfer | 10 µg | 1 µg |
| Mangan | 1 µg | 0,1 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Esslöffel |
|---|---|---|
| Vitamin A | 220 µg | 22 µg |
| Vitamin E | 1,6 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 0,5 µg |
| Niacin | 0 mg | 0 mg |
| Folat | 0 µg | 0 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Esslöffel |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Esslöffel |
|---|---|---|
| Leucin | 0 g | 0 g |
| Lysin | 0 g | 0 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0 g | 0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schweinefett/Schweineschmalz?
100 g Schweinefett/Schweineschmalz haben 900 kcal (3.700 kJ). 1 Esslöffel mit etwa 10 g liefert rund 90 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schweinefett/Schweineschmalz?
Schweinefett/Schweineschmalz enthält – g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,0 g pro 100 kcal. In 1 Esslöffel (10 g) stecken etwa 0,0 g.
Wie viel Schweinefett/Schweineschmalz sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 11 g Schweinefett/Schweineschmalz. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schweinefett/Schweineschmalz zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Sehr kalorienreich. Kleine Mengen gehören dazu, etwa für die Gallenblase, aber bitte abwiegen.
