Kuchen, Kekse und Gebäck

Schuhsohlen (Blätterteig) mit Mokkasahne Kalorien und Nährwerte

Schuhsohlen (Blätterteig) mit Mokkasahne liefert 432 kcal und 3,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 432 kcal 346 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 3,8 g 3,0 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 23,1 g 18,5 g pro 1 Stück
Fett 35,7 g 28,6 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 1,4 g 1,1 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
346 kcal
Eiweiß
3,0 g
Kohlenhydrate
18,5 g
Fett
28,6 g
Ballaststoffe
1,1 g
Zucker
3,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (3,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 21 % der Kalorien (23,1 g pro 100 g)Fett: 74 % der Kalorien (35,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien432kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate21 %
  • Fett74 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Schuhsohlen (Blätterteig) mit Mokkasahne23 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schuhsohlen (Blätterteig) mit Mokkasahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,9 %3,8 g
Ballaststoffe4,7 %1,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium7,9 %119 mg
Kalium2,6 %104 mg
Calcium4,3 %43 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor8,9 %49 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink5,0 %0,4 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer3,7 %46 µg
Mangan2,9 %100 µg

Vitamine

Vitamin A23 %160 µg
Vitamin D0,2 %0,05 µg
Vitamin E27 %2,2 mg
Vitamin K9,2 %6 µg
Vitamin B13,4 %0,03 mg
Vitamin B27,2 %0,08 mg
Niacin3,3 %0,4 mg
Pantothensäure3,6 %0,2 mg
Vitamin B61,2 %17 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schuhsohlen (Blätterteig) mit Mokkasahne

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schuhsohlen (Blätterteig) mit Mokkasahne im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien432 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,4 g
wenigermehr
Zucker4,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt16,3 g
  • Einfach ungesättigt12,9 g
  • Mehrfach ungesättigt3,5 g

Omega-3: 0,73 g, Omega-6: 2,76 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,5 g
  • Stärke18,6 g

Zuckerarten: Glukose 0,5 g, Saccharose 2,4 g, Laktose 1,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schuhsohlen (Blätterteig) mit Mokkasahne432 kcal
Hörnchen (Blätterteig)425 kcal
Brötchen (Blätterteig)425 kcal
Blätterteig eifrei, roh425 kcal
Käsewaffeln salzig (Rührmasse)481 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schuhsohlen (Blätterteig) mit Mokkasahne3,8 g
Hörnchen (Blätterteig)4,2 g
Brötchen (Blätterteig)4,2 g
Blätterteig eifrei, roh4,2 g
Käsewaffeln salzig (Rührmasse)10,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schuhsohlen (Blätterteig) mit Mokkasahne1,4 g
Hörnchen (Blätterteig)2,1 g
Brötchen (Blätterteig)2,1 g
Blätterteig eifrei, roh2,1 g
Käsewaffeln salzig (Rührmasse)2,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Apfelwaffeln (Rührmasse)384 kcal · 7,3 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal Nuss-Sahnetorte (Biskuit)335 kcal · 6,4 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal Plunderteig roh386 kcal · 7,1 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schuhsohlen (Blätterteig) mit Mokkasahne

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie432 kcal346 kcal
Eiweiß3,8 g3,0 g
Fett35,7 g28,6 g
Kohlenhydrate23,1 g18,5 g
davon Zucker4,5 g3,6 g
davon Stärke18,6 g14,9 g
Ballaststoffe1,4 g1,1 g
Salz0,30 g0,24 g
Wasser36 g28,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren16,3 g13 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren12,9 g10,3 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,49 g2,79 g
Omega-3-Fettsäuren0,73 g0,58 g
Omega-6-Fettsäuren2,76 g2,21 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin40 mg32 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium119 mg95 mg
Kalium104 mg83 mg
Calcium43 mg34 mg
Magnesium10 mg8 mg
Phosphor49 mg39 mg
Eisen0,2 mg0,2 mg
Zink0,4 mg0,3 mg
Jod3 µg2 µg
Kupfer46 µg37 µg
Mangan100 µg80 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A160 µg128 µg
Vitamin D0,05 µg0,04 µg
Vitamin E2,2 mg1,7 mg
Vitamin K6 µg4 µg
Vitamin B10,03 mg0,03 mg
Vitamin B20,08 mg0,06 mg
Niacin0,4 mg0,3 mg
Pantothensäure0,2 mg0,1 mg
Vitamin B617 µg14 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat4 µg3 µg
Vitamin B120,2 µg0,2 µg
Vitamin C0,5 mg0,4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose1,6 g1,3 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,5 g0,4 g
Saccharose2,4 g1,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,30 g0,24 g
Lysin0,14 g0,11 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g1,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schuhsohlen (Blätterteig) mit Mokkasahne?

100 g Schuhsohlen (Blätterteig) mit Mokkasahne haben 432 kcal (1.790 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 346 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schuhsohlen (Blätterteig) mit Mokkasahne?

Schuhsohlen (Blätterteig) mit Mokkasahne enthält 3,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,9 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 3,0 g.

Wie viel Schuhsohlen (Blätterteig) mit Mokkasahne sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 23 g Schuhsohlen (Blätterteig) mit Mokkasahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schuhsohlen (Blätterteig) mit Mokkasahne zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.