Speiseeis

Schokoladensahneeis Kalorien und Nährwerte

Schokoladensahneeis liefert 322 kcal und 3,9 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 322 kcal 322 kcal pro 2 Kugeln
Eiweiß 3,9 g 3,9 g pro 2 Kugeln
Kohlenhydrate 18,4 g 18,4 g pro 2 Kugeln
Fett 25,6 g 25,6 g pro 2 Kugeln
Ballaststoffe 1,1 g 1,1 g pro 2 Kugeln

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
322 kcal
Eiweiß
3,9 g
Kohlenhydrate
18,4 g
Fett
25,6 g
Ballaststoffe
1,1 g
Zucker
18 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (3,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 23 % der Kalorien (18,4 g pro 100 g)Fett: 72 % der Kalorien (25,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien322kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate23 %
  • Fett72 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Schokoladensahneeis31 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schokoladensahneeis? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,1 %3,9 g
Ballaststoffe3,6 %1,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,1 %31 mg
Kalium4,2 %167 mg
Calcium8,3 %83 mg
Magnesium9,0 %27 mg
Phosphor22 %120 mg
Eisen11 %1,7 mg
Zink9,4 %0,8 mg
Jod8,0 %12 µg
Kupfer13 %160 µg
Mangan4,6 %162 µg

Vitamine

Vitamin A37 %259 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E11 %0,8 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B14,8 %0,05 mg
Vitamin B214 %0,16 mg
Niacin8,8 %1,1 mg
Pantothensäure12 %0,6 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin23 %9 µg
Folat5,3 %16 µg
Vitamin B1228 %1,1 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schokoladensahneeis

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schokoladensahneeis im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien322 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,1 g
wenigermehr
Zucker18 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt13,3 g
  • Einfach ungesättigt7,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,98 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 0,82 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker18 g
  • Stärke0,39 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Saccharose 15,5 g, Laktose 2,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schokoladensahneeis322 kcal
Fürst-Pückler-Eis276 kcal
Vanillesahneeis mit Orangenlikör293 kcal
Vanillesahneeis292 kcal
Mokkasahneeis291 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schokoladensahneeis3,9 g
Fürst-Pückler-Eis5,0 g
Vanillesahneeis mit Orangenlikör3,0 g
Vanillesahneeis3,6 g
Mokkasahneeis3,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schokoladensahneeis1,1 g
Fürst-Pückler-Eis1,1 g
Vanillesahneeis mit Orangenlikör0,0 g
Vanillesahneeis0,0 g
Mokkasahneeis0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Fürst-Pückler-Eis276 kcal · 5,0 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal Schokoladencremeeis216 kcal · 4,5 g Eiweißpro 100 g · 33 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schokoladensahneeis

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Energie322 kcal322 kcal
Eiweiß3,9 g3,9 g
Fett25,6 g25,6 g
Kohlenhydrate18,4 g18,4 g
davon Zucker18 g18 g
davon Stärke0,4 g0,4 g
Ballaststoffe1,1 g1,1 g
Salz0,08 g0,08 g
Wasser50,1 g50,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Kugeln
Gesättigte Fettsäuren13,3 g13,3 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,18 g7,18 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,98 g0,98 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,16 g
Omega-6-Fettsäuren0,82 g0,82 g
EPA0,004 g0,004 g
DHA0,020 g0,020 g
Cholesterin139 mg139 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Natrium31 mg31 mg
Kalium167 mg167 mg
Calcium83 mg83 mg
Magnesium27 mg27 mg
Phosphor120 mg120 mg
Eisen1,7 mg1,7 mg
Zink0,8 mg0,8 mg
Jod12 µg12 µg
Kupfer160 µg160 µg
Mangan162 µg162 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Kugeln
Vitamin A259 µg259 µg
Vitamin D0,3 µg0,3 µg
Vitamin E0,8 mg0,8 mg
Vitamin K11 µg11 µg
Vitamin B10,05 mg0,05 mg
Vitamin B20,16 mg0,16 mg
Niacin1,1 mg1,1 mg
Pantothensäure0,6 mg0,6 mg
Vitamin B640 µg40 µg
Biotin9 µg9 µg
Folat16 µg16 µg
Vitamin B121,1 µg1,1 µg
Vitamin C0,4 mg0,4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Kugeln
Laktose2,5 g2,5 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,02 g0,02 g
Saccharose15,5 g15,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Kugeln
Leucin0,34 g0,34 g
Lysin0,28 g0,28 g
Essenzielle Aminosäuren1,6 g1,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schokoladensahneeis?

100 g Schokoladensahneeis haben 322 kcal (1.336 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 322 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schokoladensahneeis?

Schokoladensahneeis enthält 3,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 3,9 g.

Wie viel Schokoladensahneeis sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 31 g Schokoladensahneeis. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schokoladensahneeis zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.