Suppen, Brühen und Soßen

Kartoffelsuppe sauer, gebunden Kalorien und Nährwerte

Kartoffelsuppe sauer, gebunden liefert 62 kcal und 1,1 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 62 kcal 155 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,1 g 2,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 10 g 25 g pro 1 Teller
Fett 1,7 g 4,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,7 g 1,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
155 kcal
Eiweiß
2,7 g
Kohlenhydrate
25 g
Fett
4,3 g
Ballaststoffe
1,8 g
Zucker
2,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 66 % der Kalorien (10 g pro 100 g)Fett: 25 % der Kalorien (1,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien62kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate66 %
  • Fett25 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Kartoffelsuppe sauer, gebunden161 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffelsuppe sauer, gebunden? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,2 %1,1 g
Ballaststoffe2,3 %0,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium12 %179 mg
Kalium4,6 %184 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor3,1 %17 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink2,5 %0,2 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A2,3 %16 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E3,4 %0,3 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B21,8 %0,02 mg
Niacin5,0 %0,6 mg
Pantothensäure3,8 %0,2 mg
Vitamin B65,0 %70 µg
Biotin0,1 %0,02 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C9,5 %9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kartoffelsuppe sauer, gebunden

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kartoffelsuppe sauer, gebunden im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien62 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,7 g
wenigermehr
Zucker1,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,10 g
  • Einfach ungesättigt0,92 g
  • Mehrfach ungesättigt0,46 g

Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 0,31 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,0 g
  • Stärke9,0 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kartoffelsuppe sauer, gebunden62 kcal
Kartoffelsuppe mit Gemüsebrühe, gebunden62 kcal
Kartoffelsuppe mit Lauch und Gemüsebrühe57 kcal
Kartoffelsuppe mit Gemüsebrühe57 kcal
Kartoffel-Lauchcremesuppe63 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kartoffelsuppe sauer, gebunden1,1 g
Kartoffelsuppe mit Gemüsebrühe, gebunden1,1 g
Kartoffelsuppe mit Lauch und Gemüsebrühe1,1 g
Kartoffelsuppe mit Gemüsebrühe1,0 g
Kartoffel-Lauchcremesuppe1,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kartoffelsuppe sauer, gebunden0,7 g
Kartoffelsuppe mit Gemüsebrühe, gebunden0,7 g
Kartoffelsuppe mit Lauch und Gemüsebrühe0,7 g
Kartoffelsuppe mit Gemüsebrühe0,6 g
Kartoffel-Lauchcremesuppe0,6 g

Alle Nährwerte von Kartoffelsuppe sauer, gebunden

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie62 kcal155 kcal
Eiweiß1,1 g2,7 g
Fett1,7 g4,3 g
Kohlenhydrate10 g25 g
davon Zucker1,0 g2,5 g
davon Stärke9,0 g22,5 g
Ballaststoffe0,7 g1,8 g
Salz0,45 g1,12 g
Wasser86 g215 g
Alkohol0,00 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,10 g0,25 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,92 g2,30 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,46 g1,15 g
Omega-3-Fettsäuren0,15 g0,38 g
Omega-6-Fettsäuren0,31 g0,78 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,03 mg0,08 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium179 mg448 mg
Kalium184 mg460 mg
Calcium8 mg20 mg
Magnesium11 mg28 mg
Phosphor17 mg43 mg
Eisen0,4 mg1,0 mg
Zink0,2 mg0,5 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer40 µg100 µg
Mangan50 µg125 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A16 µg40 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,7 mg
Vitamin K5 µg13 µg
Vitamin B10,05 mg0,13 mg
Vitamin B20,02 mg0,05 mg
Niacin0,6 mg1,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,5 mg
Vitamin B670 µg175 µg
Biotin0,02 µg0,05 µg
Folat5 µg13 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C9 mg23 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,3 g0,8 g
Glukose0,4 g1,0 g
Saccharose0,3 g0,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,07 g0,18 g
Lysin0,07 g0,18 g
Essenzielle Aminosäuren0,4 g0,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kartoffelsuppe sauer, gebunden?

100 g Kartoffelsuppe sauer, gebunden haben 62 kcal (260 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 155 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kartoffelsuppe sauer, gebunden?

Kartoffelsuppe sauer, gebunden enthält 1,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,7 g.

Wie viel Kartoffelsuppe sauer, gebunden sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 161 g Kartoffelsuppe sauer, gebunden. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kartoffelsuppe sauer, gebunden zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.