Kuchen, Kekse und Gebäck

Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig) Kalorien und Nährwerte

Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig) liefert 261 kcal und 4,7 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 261 kcal 209 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 4,7 g 3,8 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 25,1 g 20,1 g pro 1 Stück
Fett 15,5 g 12,4 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 0,5 g 0,4 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
209 kcal
Eiweiß
3,8 g
Kohlenhydrate
20,1 g
Fett
12,4 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
15 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (4,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 39 % der Kalorien (25,1 g pro 100 g)Fett: 54 % der Kalorien (15,5 g pro 100 g)261kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate39 %
  • Fett54 %

So viel sind 100 kcal

Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig)38 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,8 %4,7 g
Ballaststoffe1,7 %0,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,7 %41 mg
Kalium2,9 %115 mg
Calcium6,3 %63 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor14 %75 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink5,0 %0,4 mg
Jod4,7 %7 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A25 %173 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E6,2 %0,5 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B12,6 %0,03 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin9,5 %1,1 mg
Pantothensäure6,8 %0,3 mg
Vitamin B62,5 %35 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B1213 %0,5 µg
Vitamin C2,8 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien261 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,5 g
wenigermehr
Zucker18,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt8,3 g
  • Einfach ungesättigt4,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,55 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,45 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker18,8 g
  • Stärke6,3 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 16,4 g, Laktose 2,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig)261 kcal
Orangencremetorte (Wiener Boden dunkel) mit Schokosahne251 kcal
Mandarinen-Omelettes (Wiener Boden hell) mit Sahne256 kcal
Mokkabuttercremetorte (Biskuit) mit Alkohol273 kcal
Nussbiskuitrolle/Nussbiskuitroulade, mit Himbeeren und Sahne275 kcal

Eiweiß pro 100 g

Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig)4,7 g
Orangencremetorte (Wiener Boden dunkel) mit Schokosahne3,0 g
Mandarinen-Omelettes (Wiener Boden hell) mit Sahne3,7 g
Mokkabuttercremetorte (Biskuit) mit Alkohol5,1 g
Nussbiskuitrolle/Nussbiskuitroulade, mit Himbeeren und Sahne6,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig)0,5 g
Orangencremetorte (Wiener Boden dunkel) mit Schokosahne1,1 g
Mandarinen-Omelettes (Wiener Boden hell) mit Sahne0,5 g
Mokkabuttercremetorte (Biskuit) mit Alkohol0,7 g
Nussbiskuitrolle/Nussbiskuitroulade, mit Himbeeren und Sahne1,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Käsetorte (Mürbeteig)261 kcal · 8,4 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Eierschecke (Hefeteig)256 kcal · 7,8 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Apfelkuchen (Rührmasse)220 kcal · 3,8 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie261 kcal209 kcal
Eiweiß4,7 g3,8 g
Fett15,5 g12,4 g
Kohlenhydrate25,1 g20,1 g
davon Zucker18,8 g15 g
davon Stärke6,3 g5,0 g
Ballaststoffe0,5 g0,4 g
Salz0,10 g0,08 g
Wasser53,2 g42,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren8,34 g6,67 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,05 g3,24 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,55 g0,44 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren0,45 g0,36 g
EPA0,001 g0,001 g
DHA0,006 g0,005 g
Cholesterin72 mg58 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium41 mg33 mg
Kalium115 mg92 mg
Calcium63 mg50 mg
Magnesium9 mg7 mg
Phosphor75 mg60 mg
Eisen0,3 mg0,2 mg
Zink0,4 mg0,3 mg
Jod7 µg6 µg
Kupfer20 µg16 µg
Mangan40 µg32 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A173 µg138 µg
Vitamin D0,2 µg0,2 µg
Vitamin E0,5 mg0,4 mg
Vitamin K5 µg4 µg
Vitamin B10,03 mg0,02 mg
Vitamin B20,14 mg0,11 mg
Niacin1,1 mg0,9 mg
Pantothensäure0,3 mg0,3 mg
Vitamin B635 µg28 µg
Biotin3 µg2 µg
Folat9 µg7 µg
Vitamin B120,5 µg0,4 µg
Vitamin C3 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose2,0 g1,6 g
Fruktose0,1 g0,08 g
Glukose0,1 g0,08 g
Saccharose16,4 g13,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,37 g0,30 g
Lysin0,28 g0,22 g
Essenzielle Aminosäuren1,8 g1,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig)?

100 g Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig) haben 261 kcal (1.092 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 209 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig)?

Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig) enthält 4,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 3,8 g.

Wie viel Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 38 g Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.