Mandarinen-Omelettes (Wiener Boden hell) mit Sahne Kalorien und Nährwerte
Mandarinen-Omelettes (Wiener Boden hell) mit Sahne liefert 256 kcal und 3,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 205 kcal
- Eiweiß
- 3,0 g
- Kohlenhydrate
- 18,6 g
- Fett
- 13 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 12,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate36 %
- Fett57 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mandarinen-Omelettes (Wiener Boden hell) mit Sahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Mandarinen-Omelettes (Wiener Boden hell) mit Sahne
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Mandarinen-Omelettes (Wiener Boden hell) mit Sahne im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt8,6 g
- Einfach ungesättigt4,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,61 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,51 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker16,2 g
- Stärke7,1 g
Zuckerarten: Fruktose 1,6 g, Glukose 2,7 g, Saccharose 10,7 g, Laktose 1,2 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Mandarinen-Omelettes (Wiener Boden hell) mit Sahne
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 256 kcal | 205 kcal |
| Eiweiß | 3,7 g | 3,0 g |
| Fett | 16,2 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 23,2 g | 18,6 g |
| davon Zucker | 16,2 g | 12,9 g |
| davon Stärke | 7,1 g | 5,6 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 0,4 g |
| Salz | 0,10 g | 0,08 g |
| Wasser | 56 g | 44,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 8,57 g | 6,86 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,22 g | 3,38 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,61 g | 0,49 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,08 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,51 g | 0,41 g |
| EPA | 0,001 g | 0,001 g |
| DHA | 0,010 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 94 mg | 75 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 40 mg | 32 mg |
| Kalium | 95 mg | 76 mg |
| Calcium | 43 mg | 34 mg |
| Magnesium | 9 mg | 7 mg |
| Phosphor | 65 mg | 52 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Jod | 9 µg | 7 µg |
| Kupfer | 30 µg | 24 µg |
| Mangan | 70 µg | 56 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 186 µg | 149 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 0,5 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,13 mg | 0,10 mg |
| Niacin | 1,0 mg | 0,8 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 21 µg | 17 µg |
| Biotin | 4 µg | 3 µg |
| Folat | 12 µg | 10 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 1,2 g | 0,9 g |
| Fruktose | 1,6 g | 1,3 g |
| Glukose | 2,7 g | 2,2 g |
| Saccharose | 10,7 g | 8,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,31 g | 0,25 g |
| Lysin | 0,22 g | 0,17 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,6 g | 1,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mandarinen-Omelettes (Wiener Boden hell) mit Sahne?
100 g Mandarinen-Omelettes (Wiener Boden hell) mit Sahne haben 256 kcal (1.066 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 205 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Mandarinen-Omelettes (Wiener Boden hell) mit Sahne?
Mandarinen-Omelettes (Wiener Boden hell) mit Sahne enthält 3,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 3,0 g.
Wie viel Mandarinen-Omelettes (Wiener Boden hell) mit Sahne sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 39 g Mandarinen-Omelettes (Wiener Boden hell) mit Sahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Mandarinen-Omelettes (Wiener Boden hell) mit Sahne zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
