Gewürze, Würzmittel und Backzutaten

Joghurtsahne für Gebäck/Torten Kalorien und Nährwerte

Joghurtsahne für Gebäck/Torten liefert 232 kcal und 3,3 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 232 kcal 12 kcal pro 1 Teelöffel
Eiweiß 3,3 g 0,2 g pro 1 Teelöffel
Kohlenhydrate 16,2 g 0,8 g pro 1 Teelöffel
Fett 16,8 g 0,8 g pro 1 Teelöffel
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Teelöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teelöffel“ entspricht etwa 5 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
12 kcal
Eiweiß
0,2 g
Kohlenhydrate
0,8 g
Fett
0,8 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (3,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 28 % der Kalorien (16,2 g pro 100 g)Fett: 66 % der Kalorien (16,8 g pro 100 g)232kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate28 %
  • Fett66 %

So viel sind 100 kcal

Joghurtsahne für Gebäck/Torten43 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Joghurtsahne für Gebäck/Torten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,9 %3,3 g
Ballaststoffe0,0 %0,01 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,1 %32 mg
Kalium2,9 %115 mg
Calcium7,5 %75 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor12 %64 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink3,8 %0,3 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan0,0 %0 µg

Vitamine

Vitamin A25 %178 µg
Vitamin D0,2 %0,05 µg
Vitamin E5,3 %0,4 mg
Vitamin K9,3 %6 µg
Vitamin B11,5 %0,02 mg
Vitamin B212 %0,13 mg
Niacin6,2 %0,7 mg
Pantothensäure6,1 %0,3 mg
Vitamin B62,4 %33 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C3,1 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Joghurtsahne für Gebäck/Torten im Vergleich zu allen 97 Einträgen in Gewürze, Würzmittel und Backzutaten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien232 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker16,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt9,1 g
  • Einfach ungesättigt4,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,44 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,34 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker16,2 g

Zuckerarten: Saccharose 13,3 g, Laktose 2,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Joghurtsahne für Gebäck/Torten232 kcal
Mandarinensahnecreme für Gebäck/Torten212 kcal
Erdbeersahnecreme für Gebäck/Torten206 kcal
Himbeersahnecreme für Gebäck/Torten208 kcal
Vanillebuttercreme eihaltig, gestreckt, für Gebäck/Torten288 kcal

Eiweiß pro 100 g

Joghurtsahne für Gebäck/Torten3,3 g
Mandarinensahnecreme für Gebäck/Torten2,0 g
Erdbeersahnecreme für Gebäck/Torten2,0 g
Himbeersahnecreme für Gebäck/Torten2,1 g
Vanillebuttercreme eihaltig, gestreckt, für Gebäck/Torten2,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Joghurtsahne für Gebäck/Torten0,0 g
Mandarinensahnecreme für Gebäck/Torten0,2 g
Erdbeersahnecreme für Gebäck/Torten0,7 g
Himbeersahnecreme für Gebäck/Torten1,7 g
Vanillebuttercreme eihaltig, gestreckt, für Gebäck/Torten0,0 g

Alle Nährwerte von Joghurtsahne für Gebäck/Torten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Energie232 kcal12 kcal
Eiweiß3,3 g0,2 g
Fett16,8 g0,8 g
Kohlenhydrate16,2 g0,8 g
davon Zucker16,2 g0,8 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,01 g0,00 g
Salz0,08 g0,00 g
Wasser62,3 g3,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Gesättigte Fettsäuren9,08 g0,45 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,38 g0,22 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,44 g0,02 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,34 g0,02 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin45 mg2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Natrium32 mg2 mg
Kalium115 mg6 mg
Calcium75 mg4 mg
Magnesium9 mg0,5 mg
Phosphor64 mg3 mg
Eisen0,1 mg0,01 mg
Zink0,3 mg0,02 mg
Jod2 µg0,1 µg
Kupfer10 µg0,5 µg
Mangan0 µg0 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Vitamin A178 µg9 µg
Vitamin D0,05 µg0,00 µg
Vitamin E0,4 mg0,02 mg
Vitamin K6 µg0,3 µg
Vitamin B10,02 mg0,00 mg
Vitamin B20,13 mg0,01 mg
Niacin0,7 mg0,04 mg
Pantothensäure0,3 mg0,02 mg
Vitamin B633 µg2 µg
Biotin2 µg0,1 µg
Folat4 µg0,2 µg
Vitamin B120,3 µg0,02 µg
Vitamin C3 mg0,1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Laktose2,6 g0,1 g
Fruktose0,04 g0,00 g
Glukose0,04 g0,00 g
Saccharose13,3 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Leucin0,27 g0,01 g
Lysin0,24 g0,01 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g0,06 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Joghurtsahne für Gebäck/Torten?

100 g Joghurtsahne für Gebäck/Torten haben 232 kcal (964 kJ). 1 Teelöffel mit etwa 5 g liefert rund 12 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Joghurtsahne für Gebäck/Torten?

Joghurtsahne für Gebäck/Torten enthält 3,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Teelöffel (5 g) stecken etwa 0,2 g.

Wie viel Joghurtsahne für Gebäck/Torten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 43 g Joghurtsahne für Gebäck/Torten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Joghurtsahne für Gebäck/Torten zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.