Wurst und Schinken

Jagdwurst/Schinkenwurst grob, gekocht Kalorien und Nährwerte

Jagdwurst/Schinkenwurst grob, gekocht liefert 191 kcal und 15 g Eiweiß pro 100 g.

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Kalorien 191 kcal 57 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 15 g 4,5 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 14,5 g 4,4 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
57 kcal
Eiweiß
4,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
4,4 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 31 % der Kalorien (15 g pro 100 g)Fett: 68 % der Kalorien (14,5 g pro 100 g)191kcal / 100 g
  • Eiweiß31 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett68 %

So viel sind 100 kcal

Jagdwurst/Schinkenwurst grob, gekocht52 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Jagdwurst/Schinkenwurst grob, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß31 %15 g
Ballaststoffe0,2 %0,05 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium47 %700 mg
Kalium5,8 %233 mg
Calcium1,3 %13 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor24 %132 mg
Eisen16 %2,6 mg
Zink16 %1,3 mg
Jod0,2 %0,4 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan0,5 %17 µg

Vitamine

Vitamin A0,6 %4 µg
Vitamin D0,9 %0,2 µg
Vitamin E4,5 %0,4 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B18,4 %0,08 mg
Vitamin B29,8 %0,11 mg
Niacin53 %6,4 mg
Pantothensäure2,0 %0,1 mg
Vitamin B69,9 %138 µg
Biotin0,8 %0,3 µg
Folat0,1 %0,2 µg
Vitamin B123,5 %0,1 µg
Vitamin C29 %28 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Jagdwurst/Schinkenwurst grob, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Jagdwurst/Schinkenwurst grob, gekocht im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien191 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,2 g
  • Einfach ungesättigt6,7 g
  • Mehrfach ungesättigt2,0 g

Omega-3: 0,30 g, Omega-6: 1,72 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Jagdwurst/Schinkenwurst grob, gekocht191 kcal
Cabanossi (Brühwürstchen)192 kcal
Debreziner Würstchen Konserve192 kcal
Debreziner Würstchen192 kcal
Cabanossi gebrüht193 kcal

Eiweiß pro 100 g

Jagdwurst/Schinkenwurst grob, gekocht15 g
Cabanossi (Brühwürstchen)15,2 g
Debreziner Würstchen Konserve15,3 g
Debreziner Würstchen15,3 g
Cabanossi gebrüht15,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Jagdwurst/Schinkenwurst grob, gekocht0,1 g
Cabanossi (Brühwürstchen)0,1 g
Debreziner Würstchen Konserve0,0 g
Debreziner Würstchen0,0 g
Cabanossi gebrüht0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Alle Nährwerte von Jagdwurst/Schinkenwurst grob, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie191 kcal57 kcal
Eiweiß15 g4,5 g
Fett14,5 g4,4 g
Kohlenhydrate0,08 g0,02 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,08 g0,02 g
Ballaststoffe0,05 g0,02 g
davon löslich0,01 g0,00 g
Salz1,80 g0,54 g
Wasser67,5 g20,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren5,15 g1,55 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,72 g2,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,04 g0,61 g
Omega-3-Fettsäuren0,30 g0,09 g
Omega-6-Fettsäuren1,72 g0,52 g
EPA0,001 g0,000 g
DHA0,001 g0,000 g
Cholesterin52 mg16 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium700 mg210 mg
Kalium233 mg70 mg
Calcium13 mg4 mg
Magnesium17 mg5 mg
Phosphor132 mg40 mg
Eisen2,6 mg0,8 mg
Zink1,3 mg0,4 mg
Jod0,4 µg0,1 µg
Kupfer40 µg12 µg
Mangan17 µg5 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A4 µg1 µg
Vitamin D0,2 µg0,05 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K11 µg3 µg
Vitamin B10,08 mg0,03 mg
Vitamin B20,11 mg0,03 mg
Niacin6,4 mg1,9 mg
Pantothensäure0,1 mg0,03 mg
Vitamin B6138 µg41 µg
Biotin0,3 µg0,10 µg
Folat0,2 µg0,05 µg
Vitamin B120,1 µg0,04 µg
Vitamin C28 mg8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,33 g0,40 g
Lysin0,84 g0,25 g
Essenzielle Aminosäuren7,4 g2,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Jagdwurst/Schinkenwurst grob, gekocht?

100 g Jagdwurst/Schinkenwurst grob, gekocht haben 191 kcal (793 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 57 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Jagdwurst/Schinkenwurst grob, gekocht?

Jagdwurst/Schinkenwurst grob, gekocht enthält 15 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,9 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,5 g.

Wie viel Jagdwurst/Schinkenwurst grob, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 52 g Jagdwurst/Schinkenwurst grob, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Jagdwurst/Schinkenwurst grob, gekocht zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.