Grießklößchen getrocknet Kalorien und Nährwerte
Grießklößchen getrocknet liefert 431 kcal und 21,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 539 kcal
- Eiweiß
- 27,1 g
- Kohlenhydrate
- 57,5 g
- Fett
- 21,5 g
- Ballaststoffe
- 3,3 g
- Zucker
- 11,8 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß20 %
- Kohlenhydrate43 %
- Fett36 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grießklößchen getrocknet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Grießklößchen getrocknet
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Grießklößchen getrocknet im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt8,9 g
- Einfach ungesättigt4,5 g
- Mehrfach ungesättigt1,3 g
Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 1,14 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker9,4 g
- Stärke36,5 g
Zuckerarten: Glukose 0,2 g, Saccharose 0,4 g, Laktose 8,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Grießklößchen getrocknet
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Energie | 431 kcal | 539 kcal |
| Eiweiß | 21,7 g | 27,1 g |
| Fett | 17,2 g | 21,5 g |
| Kohlenhydrate | 46 g | 57,5 g |
| davon Zucker | 9,4 g | 11,8 g |
| davon Stärke | 36,5 g | 45,7 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g | 3,3 g |
| Salz | 1,32 g | 1,65 g |
| Wasser | 9,5 g | 11,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 8,87 g | 11,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,48 g | 5,60 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,30 g | 1,63 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,16 g | 0,20 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,14 g | 1,42 g |
| EPA | 0,002 g | 0,003 g |
| DHA | 0,031 g | 0,039 g |
| Cholesterin | 221 mg | 276 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Natrium | 529 mg | 661 mg |
| Kalium | 519 mg | 649 mg |
| Calcium | 293 mg | 366 mg |
| Magnesium | 52 mg | 65 mg |
| Phosphor | 389 mg | 486 mg |
| Eisen | 1,6 mg | 2,0 mg |
| Zink | 2,1 mg | 2,6 mg |
| Jod | 54 µg | 68 µg |
| Kupfer | 190 µg | 238 µg |
| Mangan | 380 µg | 475 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Vitamin A | 227 µg | 284 µg |
| Vitamin D | 0,9 µg | 1,1 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 11 µg |
| Vitamin B1 | 0,21 mg | 0,27 mg |
| Vitamin B2 | 0,53 mg | 0,66 mg |
| Niacin | 7,0 mg | 8,7 mg |
| Pantothensäure | 1,6 mg | 1,9 mg |
| Vitamin B6 | 252 µg | 315 µg |
| Biotin | 17 µg | 22 µg |
| Folat | 33 µg | 41 µg |
| Vitamin B12 | 2,2 µg | 2,8 µg |
| Vitamin C | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Laktose | 8,4 g | 10,5 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,4 g | 0,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Leucin | 1,74 g | 2,17 g |
| Lysin | 1,20 g | 1,50 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,3 g | 10,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Grießklößchen getrocknet?
100 g Grießklößchen getrocknet haben 431 kcal (1.810 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 539 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Grießklößchen getrocknet?
Grießklößchen getrocknet enthält 21,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 27,1 g.
Wie viel Grießklößchen getrocknet sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 23 g Grießklößchen getrocknet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Grießklößchen getrocknet zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
