Wurst und Schinken

Göttinger Bierwurst/Göttinger Blasenwurst Kalorien und Nährwerte

Göttinger Bierwurst/Göttinger Blasenwurst liefert 236 kcal und 10,2 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 236 kcal 71 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 10,2 g 3,1 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 21,7 g 6,5 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
71 kcal
Eiweiß
3,1 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
6,5 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 17 % der Kalorien (10,2 g pro 100 g)Fett: 83 % der Kalorien (21,7 g pro 100 g)236kcal / 100 g
  • Eiweiß17 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett83 %

So viel sind 100 kcal

Göttinger Bierwurst/Göttinger Blasenwurst42 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Göttinger Bierwurst/Göttinger Blasenwurst? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß21 %10,2 g
Ballaststoffe0,1 %0,04 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %800 mg
Kalium3,1 %122 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor25 %140 mg
Eisen5,3 %0,9 mg
Zink20 %1,6 mg
Jod0,5 %0,7 µg
Kupfer3,4 %42 µg
Mangan0,5 %18 µg

Vitamine

Vitamin A1,1 %8 µg
Vitamin D1,9 %0,4 µg
Vitamin E5,4 %0,4 mg
Vitamin K5,5 %3 µg
Vitamin B18,4 %0,08 mg
Vitamin B28,1 %0,09 mg
Niacin42 %5,0 mg
Pantothensäure2,8 %0,1 mg
Vitamin B66,9 %96 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Göttinger Bierwurst/Göttinger Blasenwurst im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien236 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt8,4 g
  • Einfach ungesättigt9,6 g
  • Mehrfach ungesättigt2,4 g

Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 2,16 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Göttinger Bierwurst/Göttinger Blasenwurst236 kcal
Currybratwurst gegrillt240 kcal
Rheinische Bratwurst gegrillt240 kcal
Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch238 kcal
Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch Konserve253 kcal

Eiweiß pro 100 g

Göttinger Bierwurst/Göttinger Blasenwurst10,2 g
Currybratwurst gegrillt12,3 g
Rheinische Bratwurst gegrillt12,3 g
Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch12,3 g
Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch Konserve9,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Göttinger Bierwurst/Göttinger Blasenwurst0,0 g
Currybratwurst gegrillt0,0 g
Rheinische Bratwurst gegrillt0,1 g
Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch0,1 g
Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch Konserve0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Geflügel-Wiener Würstchen232 kcal · 13,6 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Geflügelbratwurst gegrillt215 kcal · 12,9 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal Wollwurst/Geschwollene196 kcal · 11 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Göttinger Bierwurst/Göttinger Blasenwurst

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie236 kcal71 kcal
Eiweiß10,2 g3,1 g
Fett21,7 g6,5 g
Kohlenhydrate0,08 g0,02 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,08 g0,02 g
Ballaststoffe0,04 g0,01 g
Salz2,00 g0,60 g
Wasser66,2 g19,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren8,40 g2,52 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren9,58 g2,87 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,37 g0,71 g
Omega-3-Fettsäuren0,20 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren2,16 g0,65 g
EPA0,010 g0,003 g
DHA0,010 g0,003 g
Cholesterin48 mg14 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium800 mg240 mg
Kalium122 mg37 mg
Calcium7 mg2 mg
Magnesium8 mg2 mg
Phosphor140 mg42 mg
Eisen0,9 mg0,3 mg
Zink1,6 mg0,5 mg
Jod0,7 µg0,2 µg
Kupfer42 µg13 µg
Mangan18 µg5 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A8 µg2 µg
Vitamin D0,4 µg0,1 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K3 µg1,0 µg
Vitamin B10,08 mg0,03 mg
Vitamin B20,09 mg0,03 mg
Niacin5,0 mg1,5 mg
Pantothensäure0,1 mg0,04 mg
Vitamin B696 µg29 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat1 µg0,3 µg
Vitamin B121,0 µg0,3 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin0,91 g0,27 g
Lysin0,86 g0,26 g
Essenzielle Aminosäuren5,0 g1,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Göttinger Bierwurst/Göttinger Blasenwurst?

100 g Göttinger Bierwurst/Göttinger Blasenwurst haben 236 kcal (977 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 71 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Göttinger Bierwurst/Göttinger Blasenwurst?

Göttinger Bierwurst/Göttinger Blasenwurst enthält 10,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,3 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,1 g.

Wie viel Göttinger Bierwurst/Göttinger Blasenwurst sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 42 g Göttinger Bierwurst/Göttinger Blasenwurst. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Göttinger Bierwurst/Göttinger Blasenwurst zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.