Geflügelsalat (Huhn) mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne Kalorien und Nährwerte
Geflügelsalat (Huhn) mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne liefert 136 kcal und 8,7 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 204 kcal
- Eiweiß
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 10,3 g
- Fett
- 12 g
- Ballaststoffe
- 1,1 g
- Zucker
- 9,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß26 %
- Kohlenhydrate20 %
- Fett53 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Geflügelsalat (Huhn) mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Geflügelsalat (Huhn) mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Geflügelsalat (Huhn) mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne im Vergleich zu allen 145 Einträgen in Salate und Obstsalate. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,6 g
- Einfach ungesättigt3,6 g
- Mehrfach ungesättigt1,7 g
Omega-3: 0,46 g, Omega-6: 1,22 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker6,4 g
- Stärke0,02 g
- Sonstige0,49 g
Zuckerarten: Fruktose 2,2 g, Glukose 2,2 g, Saccharose 1,9 g, Laktose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Geflügelsalat (Huhn) mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 136 kcal | 204 kcal |
| Eiweiß | 8,7 g | 13 g |
| Fett | 8,0 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 6,9 g | 10,3 g |
| davon Zucker | 6,4 g | 9,6 g |
| davon Stärke | 0,02 g | 0,03 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 1,1 g |
| Salz | 1,04 g | 1,55 g |
| Wasser | 76 g | 114 g |
| Alkohol | 0,01 g | 0,02 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,61 g | 2,42 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,59 g | 5,39 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,67 g | 2,51 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,46 g | 0,69 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,22 g | 1,83 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,010 g | 0,015 g |
| Cholesterin | 41 mg | 62 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 414 mg | 621 mg |
| Kalium | 124 mg | 186 mg |
| Calcium | 21 mg | 32 mg |
| Magnesium | 16 mg | 24 mg |
| Phosphor | 84 mg | 126 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Zink | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Jod | 3 µg | 5 µg |
| Kupfer | 60 µg | 90 µg |
| Mangan | 220 µg | 330 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 32 µg | 48 µg |
| Vitamin D | 0,07 µg | 0,1 µg |
| Vitamin E | 1,3 mg | 2,0 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 12 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,13 mg | 0,20 mg |
| Niacin | 3,9 mg | 5,9 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 142 µg | 213 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 8 µg | 12 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 11 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,3 g |
| Fruktose | 2,2 g | 3,2 g |
| Glukose | 2,2 g | 3,2 g |
| Saccharose | 1,9 g | 2,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,60 g | 0,90 g |
| Lysin | 0,72 g | 1,08 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,4 g | 5,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Geflügelsalat (Huhn) mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne?
100 g Geflügelsalat (Huhn) mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne haben 136 kcal (569 kJ). 1 Schale mit etwa 150 g liefert rund 204 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Geflügelsalat (Huhn) mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne?
Geflügelsalat (Huhn) mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne enthält 8,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,4 g pro 100 kcal. In 1 Schale (150 g) stecken etwa 13 g.
Wie viel Geflügelsalat (Huhn) mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 74 g Geflügelsalat (Huhn) mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Geflügelsalat (Huhn) mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
