Kuchen, Kekse und Gebäck

Frischkäse-Torte (ohne Backen) Kalorien und Nährwerte

Frischkäse-Torte (ohne Backen) liefert 246 kcal und 5,5 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 246 kcal 197 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 5,5 g 4,4 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 15,1 g 12,1 g pro 1 Stück
Fett 17,9 g 14,3 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 0,2 g 0,2 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
197 kcal
Eiweiß
4,4 g
Kohlenhydrate
12,1 g
Fett
14,3 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
8,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (5,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 25 % der Kalorien (15,1 g pro 100 g)Fett: 66 % der Kalorien (17,9 g pro 100 g)246kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate25 %
  • Fett66 %

So viel sind 100 kcal

Frischkäse-Torte (ohne Backen)41 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Frischkäse-Torte (ohne Backen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß11 %5,5 g
Ballaststoffe0,7 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium10 %150 mg
Kalium2,6 %102 mg
Calcium6,8 %68 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor17 %93 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink5,0 %0,4 mg
Jod9,3 %14 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A26 %181 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E6,7 %0,5 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B11,0 %0,01 mg
Vitamin B215 %0,16 mg
Niacin9,8 %1,2 mg
Pantothensäure6,8 %0,3 mg
Vitamin B67,1 %100 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C1,4 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Frischkäse-Torte (ohne Backen)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Frischkäse-Torte (ohne Backen) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien246 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,2 g
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Ballaststoffe0,2 g
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Zucker11 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt11,2 g
  • Einfach ungesättigt4,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,56 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,46 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker11 g
  • Stärke4,1 g

Zuckerarten: Saccharose 8,5 g, Laktose 2,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Frischkäse-Torte (ohne Backen)246 kcal
Schwarzwälder Kirschtorte (Schokobiskuit) mit Alkohol258 kcal
Flocken-Sahnetorte (Brandmasse und Mürbeteig)250 kcal
Sahne-Windbeutel (Brandmasse) mit Kirschen207 kcal
Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit)290 kcal

Eiweiß pro 100 g

Frischkäse-Torte (ohne Backen)5,5 g
Schwarzwälder Kirschtorte (Schokobiskuit) mit Alkohol4,5 g
Flocken-Sahnetorte (Brandmasse und Mürbeteig)5,4 g
Sahne-Windbeutel (Brandmasse) mit Kirschen3,7 g
Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit)3,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Frischkäse-Torte (ohne Backen)0,2 g
Schwarzwälder Kirschtorte (Schokobiskuit) mit Alkohol1,1 g
Flocken-Sahnetorte (Brandmasse und Mürbeteig)1,1 g
Sahne-Windbeutel (Brandmasse) mit Kirschen0,7 g
Erdbeer-Sahnecremetorte (Wasserbiskuit)1,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Eierschecke (Hefeteig)256 kcal · 7,8 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Käsekuchen (Vollkornhefeteig)232 kcal · 9,7 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal Käsekuchen ohne Boden183 kcal · 10 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Frischkäse-Torte (ohne Backen)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie246 kcal197 kcal
Eiweiß5,5 g4,4 g
Fett17,9 g14,3 g
Kohlenhydrate15,1 g12,1 g
davon Zucker11 g8,8 g
davon Stärke4,1 g3,3 g
Ballaststoffe0,2 g0,2 g
Salz0,38 g0,30 g
Wasser60 g48 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren11,2 g8,96 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,32 g3,46 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g0,45 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren0,46 g0,37 g
EPA0,003 g0,002 g
DHA0,005 g0,004 g
Cholesterin74 mg59 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium150 mg120 mg
Kalium102 mg82 mg
Calcium68 mg54 mg
Magnesium8 mg6 mg
Phosphor93 mg74 mg
Eisen0,2 mg0,2 mg
Zink0,4 mg0,3 mg
Jod14 µg11 µg
Kupfer20 µg16 µg
Mangan40 µg32 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A181 µg145 µg
Vitamin D0,4 µg0,3 µg
Vitamin E0,5 mg0,4 mg
Vitamin K8 µg6 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,16 mg0,13 mg
Niacin1,2 mg0,9 mg
Pantothensäure0,3 mg0,3 mg
Vitamin B6100 µg80 µg
Biotin3 µg2 µg
Folat7 µg6 µg
Vitamin B120,4 µg0,3 µg
Vitamin C1 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose2,2 g1,8 g
Fruktose0,02 g0,02 g
Glukose0,05 g0,04 g
Saccharose8,5 g6,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,46 g0,37 g
Lysin0,37 g0,29 g
Essenzielle Aminosäuren2,1 g1,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frischkäse-Torte (ohne Backen)?

100 g Frischkäse-Torte (ohne Backen) haben 246 kcal (1.023 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 197 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Frischkäse-Torte (ohne Backen)?

Frischkäse-Torte (ohne Backen) enthält 5,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,2 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 4,4 g.

Wie viel Frischkäse-Torte (ohne Backen) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 41 g Frischkäse-Torte (ohne Backen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Frischkäse-Torte (ohne Backen) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.