Feines Früchtebrot (mit Roggenbrotteig zubereitet) Kalorien und Nährwerte
Feines Früchtebrot (mit Roggenbrotteig zubereitet) liefert 286 kcal und 3,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 229 kcal
- Eiweiß
- 3,1 g
- Kohlenhydrate
- 40,8 g
- Fett
- 4,2 g
- Ballaststoffe
- 6,8 g
- Zucker
- 33,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate72 %
- Fett17 %
- Ballaststoffe6 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Feines Früchtebrot (mit Roggenbrotteig zubereitet)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Feines Früchtebrot (mit Roggenbrotteig zubereitet)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Feines Früchtebrot (mit Roggenbrotteig zubereitet) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,50 g
- Einfach ungesättigt3,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,80 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,80 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker42,1 g
- Stärke4,0 g
- Sonstige4,9 g
Zuckerarten: Fruktose 19,5 g, Glukose 19,5 g, Saccharose 2,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Feines Früchtebrot (mit Roggenbrotteig zubereitet)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 286 kcal | 229 kcal |
| Eiweiß | 3,9 g | 3,1 g |
| Fett | 5,3 g | 4,2 g |
| Kohlenhydrate | 51 g | 40,8 g |
| davon Zucker | 42,1 g | 33,7 g |
| davon Stärke | 4,0 g | 3,2 g |
| Ballaststoffe | 8,5 g | 6,8 g |
| Salz | 0,17 g | 0,14 g |
| Wasser | 25 g | 20 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,50 g | 0,40 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,60 g | 2,88 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,80 g | 0,64 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,80 g | 0,64 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 68 mg | 54 mg |
| Kalium | 608 mg | 486 mg |
| Calcium | 76 mg | 61 mg |
| Magnesium | 48 mg | 38 mg |
| Phosphor | 98 mg | 78 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 1,1 mg |
| Zink | 0,6 mg | 0,5 mg |
| Jod | 2 µg | 2 µg |
| Kupfer | 360 µg | 288 µg |
| Mangan | 780 µg | 624 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6 µg | 5 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,7 mg | 2,2 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Niacin | 1,3 mg | 1,0 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 190 µg | 152 µg |
| Biotin | 8 µg | 6 µg |
| Folat | 12 µg | 10 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 19,5 g | 15,6 g |
| Glukose | 19,5 g | 15,6 g |
| Saccharose | 2,7 g | 2,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,20 g | 0,16 g |
| Lysin | 0,11 g | 0,09 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,0 g | 0,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Feines Früchtebrot (mit Roggenbrotteig zubereitet)?
100 g Feines Früchtebrot (mit Roggenbrotteig zubereitet) haben 286 kcal (1.202 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 229 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Feines Früchtebrot (mit Roggenbrotteig zubereitet)?
Feines Früchtebrot (mit Roggenbrotteig zubereitet) enthält 3,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 3,1 g.
Wie viel Feines Früchtebrot (mit Roggenbrotteig zubereitet) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 35 g Feines Früchtebrot (mit Roggenbrotteig zubereitet). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Feines Früchtebrot (mit Roggenbrotteig zubereitet) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
