Speiseeis

Eiskaffee Kalorien und Nährwerte

Eiskaffee liefert 116 kcal und 1,9 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 116 kcal 116 kcal pro 2 Kugeln
Eiweiß 1,9 g 1,9 g pro 2 Kugeln
Kohlenhydrate 7,5 g 7,5 g pro 2 Kugeln
Fett 8,6 g 8,6 g pro 2 Kugeln
Ballaststoffe 0,2 g 0,2 g pro 2 Kugeln

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
116 kcal
Eiweiß
1,9 g
Kohlenhydrate
7,5 g
Fett
8,6 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
7,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (1,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 26 % der Kalorien (7,5 g pro 100 g)Fett: 67 % der Kalorien (8,6 g pro 100 g)116kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate26 %
  • Fett67 %

So viel sind 100 kcal

Eiskaffee86 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eiskaffee? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß4,0 %1,9 g
Ballaststoffe0,7 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,5 %22 mg
Kalium3,0 %120 mg
Calcium4,9 %49 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor9,6 %53 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink3,1 %0,3 mg
Jod4,0 %6 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A14 %98 µg
Vitamin D0,1 %0,02 µg
Vitamin E4,1 %0,3 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B12,1 %0,02 mg
Vitamin B27,4 %0,08 mg
Niacin7,3 %0,9 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B61,4 %19 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C0,3 %0,3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Eiskaffee

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Eiskaffee im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien116 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker7,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,4 g
  • Einfach ungesättigt2,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,30 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,20 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,3 g
  • Stärke0,20 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Saccharose 5,8 g, Laktose 1,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Eiskaffee116 kcal
Vanillesahneeis mit Schlagsahne, frischen Erdbeeren und Rum157 kcal
Vanillecremeeis mit Schlagsahne und Früchten (Konserve)162 kcal
Vanillesahneeis mit heißer Schokoladensauce182 kcal
Birne Helene166 kcal

Eiweiß pro 100 g

Eiskaffee1,9 g
Vanillesahneeis mit Schlagsahne, frischen Erdbeeren und Rum1,7 g
Vanillecremeeis mit Schlagsahne und Früchten (Konserve)2,2 g
Vanillesahneeis mit heißer Schokoladensauce4,0 g
Birne Helene2,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Eiskaffee0,2 g
Vanillesahneeis mit Schlagsahne, frischen Erdbeeren und Rum1,1 g
Vanillecremeeis mit Schlagsahne und Früchten (Konserve)0,5 g
Vanillesahneeis mit heißer Schokoladensauce0,3 g
Birne Helene1,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Frucht-Joghurteis107 kcal · 3,3 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Eiskaffee

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Energie116 kcal116 kcal
Eiweiß1,9 g1,9 g
Fett8,6 g8,6 g
Kohlenhydrate7,5 g7,5 g
davon Zucker7,3 g7,3 g
davon Stärke0,2 g0,2 g
Ballaststoffe0,2 g0,2 g
Salz0,06 g0,06 g
Wasser80,6 g80,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Kugeln
Gesättigte Fettsäuren4,40 g4,40 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,30 g2,30 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,30 g0,30 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,20 g0,20 g
EPA0 g0 g
DHA0,010 g0,010 g
Cholesterin51 mg51 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Natrium22 mg22 mg
Kalium120 mg120 mg
Calcium49 mg49 mg
Magnesium10 mg10 mg
Phosphor53 mg53 mg
Eisen0,3 mg0,3 mg
Zink0,3 mg0,3 mg
Jod6 µg6 µg
Kupfer30 µg30 µg
Mangan50 µg50 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Kugeln
Vitamin A98 µg98 µg
Vitamin D0,02 µg0,02 µg
Vitamin E0,3 mg0,3 mg
Vitamin K4 µg4 µg
Vitamin B10,02 mg0,02 mg
Vitamin B20,08 mg0,08 mg
Niacin0,9 mg0,9 mg
Pantothensäure0,3 mg0,3 mg
Vitamin B619 µg19 µg
Biotin3 µg3 µg
Folat6 µg6 µg
Vitamin B120,4 µg0,4 µg
Vitamin C0,3 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Kugeln
Laktose1,5 g1,5 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose5,8 g5,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Kugeln
Leucin0,17 g0,17 g
Lysin0,14 g0,14 g
Essenzielle Aminosäuren0,8 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Eiskaffee?

100 g Eiskaffee haben 116 kcal (480 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 116 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Eiskaffee?

Eiskaffee enthält 1,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 1,9 g.

Wie viel Eiskaffee sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 86 g Eiskaffee. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Eiskaffee zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.