Nudeln und Teigwaren

Dinkelvollkorneierteigwaren gekocht Kalorien und Nährwerte

Dinkelvollkorneierteigwaren gekocht liefert 125 kcal und 5,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 125 kcal 156 kcal pro 1 Portion roh
Eiweiß 5,2 g 6,5 g pro 1 Portion roh
Kohlenhydrate 21,6 g 27,0 g pro 1 Portion roh
Fett 1,0 g 1,2 g pro 1 Portion roh
Ballaststoffe 4,5 g 5,6 g pro 1 Portion roh

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
156 kcal
Eiweiß
6,5 g
Kohlenhydrate
27,0 g
Fett
1,2 g
Ballaststoffe
5,6 g
Zucker
0,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 17 % der Kalorien (5,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 69 % der Kalorien (21,6 g pro 100 g)Fett: 7 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 7 % der Kalorien125kcal / 100 g
  • Eiweiß17 %
  • Kohlenhydrate69 %
  • Fett7 %
  • Ballaststoffe7 %

So viel sind 100 kcal

Dinkelvollkorneierteigwaren gekocht80 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Dinkelvollkorneierteigwaren gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß11 %5,2 g
Ballaststoffe15 %4,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium2,1 %85 mg
Calcium1,4 %14 mg
Magnesium10 %30 mg
Phosphor20 %109 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink11 %0,9 mg
Jod0,3 %0,4 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan27 %930 µg

Vitamine

Vitamin A1,2 %9 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E3,5 %0,3 mg
Vitamin K0,7 %0,4 µg
Vitamin B18,2 %0,08 mg
Vitamin B23,0 %0,03 mg
Niacin19 %2,2 mg
Pantothensäure4,2 %0,2 mg
Vitamin B68,9 %124 µg
Biotin6,3 %3 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Dinkelvollkorneierteigwaren gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Dinkelvollkorneierteigwaren gekocht im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien125 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe4,5 g
wenigermehr
Zucker0,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,17 g
  • Einfach ungesättigt0,20 g
  • Mehrfach ungesättigt0,36 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,34 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,27 g
  • Stärke21,3 g

Zuckerarten: Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Dinkelvollkorneierteigwaren gekocht125 kcal
Vollkorneierteigwaren gekocht125 kcal
Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)127 kcal
Dinkelvollkornteigwaren eifrei, gekocht127 kcal
Vollkornteigwaren eifrei, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)132 kcal

Eiweiß pro 100 g

Dinkelvollkorneierteigwaren gekocht5,2 g
Vollkorneierteigwaren gekocht5,2 g
Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)5,3 g
Dinkelvollkornteigwaren eifrei, gekocht5,3 g
Vollkornteigwaren eifrei, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)5,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Dinkelvollkorneierteigwaren gekocht4,5 g
Vollkorneierteigwaren gekocht4,5 g
Vollkorneierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)4,6 g
Dinkelvollkornteigwaren eifrei, gekocht4,0 g
Vollkornteigwaren eifrei, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)4,0 g

Alle Nährwerte von Dinkelvollkorneierteigwaren gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion roh
Energie125 kcal156 kcal
Eiweiß5,2 g6,5 g
Fett1,0 g1,2 g
Kohlenhydrate21,6 g27,0 g
davon Zucker0,3 g0,3 g
davon Stärke21,3 g26,6 g
Ballaststoffe4,5 g5,6 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser69,5 g86,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion roh
Gesättigte Fettsäuren0,17 g0,21 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,20 g0,25 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,36 g0,45 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,34 g0,42 g
EPA0 g0 g
DHA0,002 g0,003 g
Cholesterin13 mg16 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion roh
Natrium3 mg4 mg
Kalium85 mg106 mg
Calcium14 mg18 mg
Magnesium30 mg38 mg
Phosphor109 mg136 mg
Eisen1,0 mg1,3 mg
Zink0,9 mg1,1 mg
Jod0,4 µg0,5 µg
Kupfer110 µg138 µg
Mangan930 µg1,16 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion roh
Vitamin A9 µg11 µg
Vitamin D0,1 µg0,1 µg
Vitamin E0,3 mg0,3 mg
Vitamin K0,4 µg0,5 µg
Vitamin B10,08 mg0,10 mg
Vitamin B20,03 mg0,04 mg
Niacin2,2 mg2,8 mg
Pantothensäure0,2 mg0,3 mg
Vitamin B6124 µg155 µg
Biotin3 µg3 µg
Folat8 µg10 µg
Vitamin B120,1 µg0,1 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion roh
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,02 g0,03 g
Saccharose0,1 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion roh
Leucin0,34 g0,43 g
Lysin0,16 g0,20 g
Essenzielle Aminosäuren1,6 g2,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Dinkelvollkorneierteigwaren gekocht?

100 g Dinkelvollkorneierteigwaren gekocht haben 125 kcal (527 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 156 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Dinkelvollkorneierteigwaren gekocht?

Dinkelvollkorneierteigwaren gekocht enthält 5,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 6,5 g.

Wie viel Dinkelvollkorneierteigwaren gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 80 g Dinkelvollkorneierteigwaren gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Dinkelvollkorneierteigwaren gekocht zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.