Croissant (Hefeblätterteig/Plunderteig) gefüllt mit Marzipan Kalorien und Nährwerte
Croissant (Hefeblätterteig/Plunderteig) gefüllt mit Marzipan liefert 444 kcal und 7,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 355 kcal
- Eiweiß
- 6,2 g
- Kohlenhydrate
- 35,2 g
- Fett
- 20,5 g
- Ballaststoffe
- 2,2 g
- Zucker
- 10,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate40 %
- Fett52 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Croissant (Hefeblätterteig/Plunderteig) gefüllt mit Marzipan? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Croissant (Hefeblätterteig/Plunderteig) gefüllt mit Marzipan
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Croissant (Hefeblätterteig/Plunderteig) gefüllt mit Marzipan im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt12,6 g
- Einfach ungesättigt9,2 g
- Mehrfach ungesättigt2,9 g
Omega-3: 0,34 g, Omega-6: 2,50 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker13,2 g
- Stärke31 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 11,5 g, Laktose 0,9 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Croissant (Hefeblätterteig/Plunderteig) gefüllt mit Marzipan
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 444 kcal | 355 kcal |
| Eiweiß | 7,8 g | 6,2 g |
| Fett | 25,6 g | 20,5 g |
| Kohlenhydrate | 44 g | 35,2 g |
| davon Zucker | 13,2 g | 10,6 g |
| davon Stärke | 31 g | 24,8 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g | 2,2 g |
| Salz | 0,73 g | 0,58 g |
| Wasser | 18 g | 14,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 12,6 g | 10,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9,16 g | 7,33 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,90 g | 2,32 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,34 g | 0,27 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,50 g | 2,00 g |
| EPA | 0,001 g | 0,001 g |
| DHA | 0,003 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 27 mg | 22 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 292 mg | 234 mg |
| Kalium | 143 mg | 114 mg |
| Calcium | 42 mg | 34 mg |
| Magnesium | 28 mg | 22 mg |
| Phosphor | 107 mg | 86 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 0,7 mg |
| Zink | 0,7 mg | 0,6 mg |
| Jod | 6 µg | 5 µg |
| Kupfer | 100 µg | 80 µg |
| Mangan | 390 µg | 312 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 45 µg | 36 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,08 µg |
| Vitamin E | 2,9 mg | 2,3 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,13 mg |
| Niacin | 2,5 mg | 2,0 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 63 µg | 50 µg |
| Biotin | 3 µg | 2 µg |
| Folat | 15 µg | 12 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0,3 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,9 g | 0,7 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,08 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,2 g |
| Saccharose | 11,5 g | 9,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,60 g | 0,48 g |
| Lysin | 0,30 g | 0,24 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,7 g | 2,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Croissant (Hefeblätterteig/Plunderteig) gefüllt mit Marzipan?
100 g Croissant (Hefeblätterteig/Plunderteig) gefüllt mit Marzipan haben 444 kcal (1.853 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 355 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Croissant (Hefeblätterteig/Plunderteig) gefüllt mit Marzipan?
Croissant (Hefeblätterteig/Plunderteig) gefüllt mit Marzipan enthält 7,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,2 g.
Wie viel Croissant (Hefeblätterteig/Plunderteig) gefüllt mit Marzipan sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 23 g Croissant (Hefeblätterteig/Plunderteig) gefüllt mit Marzipan. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Croissant (Hefeblätterteig/Plunderteig) gefüllt mit Marzipan zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
