Kuchen, Kekse und Gebäck

Buttergebäck (Mürbeteig) mit Cremefüllung Kalorien und Nährwerte

Buttergebäck (Mürbeteig) mit Cremefüllung liefert 440 kcal und 6,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 440 kcal 352 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 6,3 g 5,0 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 51 g 40,8 g pro 1 Stück
Fett 22,9 g 18,3 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 2,2 g 1,8 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
352 kcal
Eiweiß
5,0 g
Kohlenhydrate
40,8 g
Fett
18,3 g
Ballaststoffe
1,8 g
Zucker
16 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (6,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 46 % der Kalorien (51 g pro 100 g)Fett: 47 % der Kalorien (22,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien440kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate46 %
  • Fett47 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Buttergebäck (Mürbeteig) mit Cremefüllung23 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Buttergebäck (Mürbeteig) mit Cremefüllung? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß13 %6,3 g
Ballaststoffe7,5 %2,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,9 %59 mg
Kalium2,5 %101 mg
Calcium3,0 %30 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor17 %92 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink5,0 %0,4 mg
Jod8,0 %12 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan4,9 %170 µg

Vitamine

Vitamin A27 %186 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E7,4 %0,6 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B15,4 %0,05 mg
Vitamin B27,0 %0,08 mg
Niacin14 %1,7 mg
Pantothensäure5,2 %0,3 mg
Vitamin B62,1 %30 µg
Biotin10 %4 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C0,1 %0,08 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Buttergebäck (Mürbeteig) mit Cremefüllung

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Buttergebäck (Mürbeteig) mit Cremefüllung im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien440 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,2 g
wenigermehr
Zucker20 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt13,8 g
  • Einfach ungesättigt5,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,83 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,70 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker20 g
  • Stärke31 g

Zuckerarten: Saccharose 19,3 g, Laktose 0,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Buttergebäck (Mürbeteig) mit Cremefüllung440 kcal
Nusshörnchen (Hefeteig)430 kcal
Gewürzkuchen (Rührmasse)420 kcal
Teegebäck (Mürbeteig)476 kcal
Croissant (Hefeblätterteig/Plunderteig) gefüllt mit Nuss-Nougat-Creme465 kcal

Eiweiß pro 100 g

Buttergebäck (Mürbeteig) mit Cremefüllung6,3 g
Nusshörnchen (Hefeteig)8,4 g
Gewürzkuchen (Rührmasse)7,8 g
Teegebäck (Mürbeteig)7,5 g
Croissant (Hefeblätterteig/Plunderteig) gefüllt mit Nuss-Nougat-Creme8,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Buttergebäck (Mürbeteig) mit Cremefüllung2,2 g
Nusshörnchen (Hefeteig)3,2 g
Gewürzkuchen (Rührmasse)2,4 g
Teegebäck (Mürbeteig)2,9 g
Croissant (Hefeblätterteig/Plunderteig) gefüllt mit Nuss-Nougat-Creme2,9 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Nusshörnchen (Hefeteig)430 kcal · 8,4 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Gewürzkuchen (Rührmasse)420 kcal · 7,8 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal Marmorkuchen (Rührmasse)404 kcal · 8,4 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Buttergebäck (Mürbeteig) mit Cremefüllung

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie440 kcal352 kcal
Eiweiß6,3 g5,0 g
Fett22,9 g18,3 g
Kohlenhydrate51 g40,8 g
davon Zucker20 g16 g
davon Stärke31 g24,8 g
Ballaststoffe2,2 g1,8 g
Salz0,15 g0,12 g
Wasser18 g14,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren13,8 g11,1 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,87 g4,70 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,83 g0,66 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,10 g
Omega-6-Fettsäuren0,70 g0,56 g
EPA0 g0 g
DHA0,010 g0,008 g
Cholesterin99 mg79 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium59 mg47 mg
Kalium101 mg81 mg
Calcium30 mg24 mg
Magnesium9 mg7 mg
Phosphor92 mg74 mg
Eisen0,6 mg0,5 mg
Zink0,4 mg0,3 mg
Jod12 µg10 µg
Kupfer50 µg40 µg
Mangan170 µg136 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A186 µg149 µg
Vitamin D0,4 µg0,3 µg
Vitamin E0,6 mg0,5 mg
Vitamin K7 µg6 µg
Vitamin B10,05 mg0,04 mg
Vitamin B20,08 mg0,06 mg
Niacin1,7 mg1,3 mg
Pantothensäure0,3 mg0,2 mg
Vitamin B630 µg24 µg
Biotin4 µg3 µg
Folat10 µg8 µg
Vitamin B120,4 µg0,3 µg
Vitamin C0,08 mg0,06 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,6 g0,5 g
Fruktose0,01 g0,00 g
Glukose0,04 g0,04 g
Saccharose19,3 g15,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,47 g0,38 g
Lysin0,23 g0,18 g
Essenzielle Aminosäuren2,1 g1,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Buttergebäck (Mürbeteig) mit Cremefüllung?

100 g Buttergebäck (Mürbeteig) mit Cremefüllung haben 440 kcal (1.839 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 352 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Buttergebäck (Mürbeteig) mit Cremefüllung?

Buttergebäck (Mürbeteig) mit Cremefüllung enthält 6,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,0 g.

Wie viel Buttergebäck (Mürbeteig) mit Cremefüllung sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 23 g Buttergebäck (Mürbeteig) mit Cremefüllung. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Buttergebäck (Mürbeteig) mit Cremefüllung zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.