Kuchen, Kekse und Gebäck

Buttercremetorte (Rührmasse) Kalorien und Nährwerte

Buttercremetorte (Rührmasse) liefert 315 kcal und 4,6 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 315 kcal 252 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 4,6 g 3,6 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 27,7 g 22,2 g pro 1 Stück
Fett 20,2 g 16,2 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 1,9 g 1,5 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
252 kcal
Eiweiß
3,6 g
Kohlenhydrate
22,2 g
Fett
16,2 g
Ballaststoffe
1,5 g
Zucker
12,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (4,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 35 % der Kalorien (27,7 g pro 100 g)Fett: 58 % der Kalorien (20,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien315kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate35 %
  • Fett58 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Buttercremetorte (Rührmasse)32 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Buttercremetorte (Rührmasse)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,5 %4,6 g
Ballaststoffe6,4 %1,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,0 %75 mg
Kalium3,6 %143 mg
Calcium4,1 %41 mg
Magnesium7,3 %22 mg
Phosphor19 %105 mg
Eisen9,4 %1,5 mg
Zink6,0 %0,5 mg
Jod8,0 %12 µg
Kupfer13 %160 µg
Mangan6,0 %210 µg

Vitamine

Vitamin A25 %177 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B14,3 %0,04 mg
Vitamin B28,4 %0,09 mg
Niacin10 %1,2 mg
Pantothensäure4,4 %0,2 mg
Vitamin B62,6 %36 µg
Biotin10 %4 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Buttercremetorte (Rührmasse)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Buttercremetorte (Rührmasse) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien315 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,9 g
wenigermehr
Zucker16,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt12 g
  • Einfach ungesättigt5,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,83 g

Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 0,68 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker16,1 g
  • Stärke11,4 g
  • Sonstige0,20 g

Zuckerarten: Fruktose 1,2 g, Glukose 1,3 g, Saccharose 12,7 g, Laktose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Buttercremetorte (Rührmasse)315 kcal
Donauwellen (Rührmasse)315 kcal
Schokobuttercremetorte (Biskuit)309 kcal
Preiselbeer-Stracciatella-Sahne-Kranz (Brandmasse)302 kcal
Bienenstich (Hefeteig)332 kcal

Eiweiß pro 100 g

Buttercremetorte (Rührmasse)4,6 g
Donauwellen (Rührmasse)4,6 g
Schokobuttercremetorte (Biskuit)5,1 g
Preiselbeer-Stracciatella-Sahne-Kranz (Brandmasse)5,1 g
Bienenstich (Hefeteig)6,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Buttercremetorte (Rührmasse)1,9 g
Donauwellen (Rührmasse)1,9 g
Schokobuttercremetorte (Biskuit)1,2 g
Preiselbeer-Stracciatella-Sahne-Kranz (Brandmasse)1,3 g
Bienenstich (Hefeteig)2,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Pudding-Plunder321 kcal · 6,4 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Pudding-Vollkornplunder302 kcal · 6,3 g Eiweißpro 100 g · 4 % weniger kcal Apfel-Mohntorte (Mürbeteig)266 kcal · 6,5 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Buttercremetorte (Rührmasse)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie315 kcal252 kcal
Eiweiß4,6 g3,6 g
Fett20,2 g16,2 g
Kohlenhydrate27,7 g22,2 g
davon Zucker16,1 g12,9 g
davon Stärke11,4 g9,1 g
Ballaststoffe1,9 g1,5 g
Salz0,19 g0,15 g
Wasser45 g36 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren12 g9,61 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,02 g4,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,83 g0,66 g
Omega-3-Fettsäuren0,15 g0,12 g
Omega-6-Fettsäuren0,68 g0,54 g
EPA0,008 g0,006 g
DHA0,007 g0,006 g
Cholesterin77 mg62 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium75 mg60 mg
Kalium143 mg114 mg
Calcium41 mg33 mg
Magnesium22 mg18 mg
Phosphor105 mg84 mg
Eisen1,5 mg1,2 mg
Zink0,5 mg0,4 mg
Jod12 µg10 µg
Kupfer160 µg128 µg
Mangan210 µg168 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A177 µg142 µg
Vitamin D0,4 µg0,3 µg
Vitamin E0,9 mg0,7 mg
Vitamin K7 µg6 µg
Vitamin B10,04 mg0,03 mg
Vitamin B20,09 mg0,07 mg
Niacin1,2 mg1,0 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B636 µg29 µg
Biotin4 µg3 µg
Folat9 µg7 µg
Vitamin B120,4 µg0,3 µg
Vitamin C0,2 mg0,2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,8 g0,6 g
Fruktose1,2 g1,0 g
Glukose1,3 g1,1 g
Saccharose12,7 g10,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,33 g0,26 g
Lysin0,21 g0,17 g
Essenzielle Aminosäuren1,6 g1,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Buttercremetorte (Rührmasse)?

100 g Buttercremetorte (Rührmasse) haben 315 kcal (1.313 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 252 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Buttercremetorte (Rührmasse)?

Buttercremetorte (Rührmasse) enthält 4,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 3,6 g.

Wie viel Buttercremetorte (Rührmasse) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 32 g Buttercremetorte (Rührmasse). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Buttercremetorte (Rührmasse) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.