Wurst und Schinken

Brätblock hell, zur Rouladenherstellung Kalorien und Nährwerte

Brätblock hell, zur Rouladenherstellung liefert 167 kcal und 12,8 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 167 kcal 50 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 12,8 g 3,8 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 12,8 g 3,9 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
50 kcal
Eiweiß
3,8 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
3,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 31 % der Kalorien (12,8 g pro 100 g)Fett: 69 % der Kalorien (12,8 g pro 100 g)167kcal / 100 g
  • Eiweiß31 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett69 %

So viel sind 100 kcal

Brätblock hell, zur Rouladenherstellung60 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Brätblock hell, zur Rouladenherstellung? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß27 %12,8 g
Ballaststoffe0,2 %0,05 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium47 %700 mg
Kalium3,7 %150 mg
Calcium0,4 %4 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor25 %140 mg
Eisen2,8 %0,5 mg
Zink13 %1,1 mg
Jod0,2 %0,3 µg
Kupfer2,7 %34 µg
Mangan0,5 %17 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D1,2 %0,2 µg
Vitamin E4,6 %0,4 mg
Vitamin K9,7 %6 µg
Vitamin B120 %0,20 mg
Vitamin B25,6 %0,06 mg
Niacin57 %6,8 mg
Pantothensäure2,2 %0,1 mg
Vitamin B611 %150 µg
Biotin1,0 %0,4 µg
Folat0,1 %0,3 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Brätblock hell, zur Rouladenherstellung im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien167 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,7 g
  • Einfach ungesättigt4,6 g
  • Mehrfach ungesättigt1,5 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 1,38 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Brätblock hell, zur Rouladenherstellung167 kcal
Würfelpastete170 kcal
Delikatesswürstchen163 kcal
Mosaikumrandung163 kcal
Sternpastete163 kcal

Eiweiß pro 100 g

Brätblock hell, zur Rouladenherstellung12,8 g
Würfelpastete12,9 g
Delikatesswürstchen12,5 g
Mosaikumrandung12,8 g
Sternpastete12,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Brätblock hell, zur Rouladenherstellung0,1 g
Würfelpastete0,0 g
Delikatesswürstchen0,1 g
Mosaikumrandung0,1 g
Sternpastete0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Frühlingspastete138 kcal · 10,9 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Lachsschinkenpastete139 kcal · 14,1 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Bierschinken161 kcal · 16,6 g Eiweißpro 100 g · 4 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Brätblock hell, zur Rouladenherstellung

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie167 kcal50 kcal
Eiweiß12,8 g3,8 g
Fett12,8 g3,9 g
Kohlenhydrate0,08 g0,02 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,08 g0,02 g
Ballaststoffe0,05 g0,02 g
Salz1,80 g0,54 g
Wasser71,6 g21,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren4,65 g1,40 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,63 g1,39 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,52 g0,46 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren1,38 g0,41 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin51 mg15 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium700 mg210 mg
Kalium150 mg45 mg
Calcium4 mg1 mg
Magnesium10 mg3 mg
Phosphor140 mg42 mg
Eisen0,5 mg0,1 mg
Zink1,1 mg0,3 mg
Jod0,3 µg0,09 µg
Kupfer34 µg10 µg
Mangan17 µg5 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A6 µg2 µg
Vitamin D0,2 µg0,07 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K6 µg2 µg
Vitamin B10,20 mg0,06 mg
Vitamin B20,06 mg0,02 mg
Niacin6,8 mg2,0 mg
Pantothensäure0,1 mg0,03 mg
Vitamin B6150 µg45 µg
Biotin0,4 µg0,1 µg
Folat0,3 µg0,09 µg
Vitamin B120,2 µg0,06 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,15 g0,34 g
Lysin0,76 g0,23 g
Essenzielle Aminosäuren6,4 g1,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Brätblock hell, zur Rouladenherstellung?

100 g Brätblock hell, zur Rouladenherstellung haben 167 kcal (695 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 50 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Brätblock hell, zur Rouladenherstellung?

Brätblock hell, zur Rouladenherstellung enthält 12,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,7 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,8 g.

Wie viel Brätblock hell, zur Rouladenherstellung sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 60 g Brätblock hell, zur Rouladenherstellung. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Brätblock hell, zur Rouladenherstellung zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.