Kuchen, Kekse und Gebäck

Baumstamm (Rührmasse) mit Schokobuttercreme Kalorien und Nährwerte

Baumstamm (Rührmasse) mit Schokobuttercreme liefert 348 kcal und 5,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 348 kcal 278 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 5,1 g 4,1 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 35,5 g 28,4 g pro 1 Stück
Fett 20,3 g 16,2 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 1,6 g 1,2 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
278 kcal
Eiweiß
4,1 g
Kohlenhydrate
28,4 g
Fett
16,2 g
Ballaststoffe
1,2 g
Zucker
16,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (5,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 41 % der Kalorien (35,5 g pro 100 g)Fett: 52 % der Kalorien (20,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien348kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate41 %
  • Fett52 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Baumstamm (Rührmasse) mit Schokobuttercreme29 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Baumstamm (Rührmasse) mit Schokobuttercreme? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß11 %5,1 g
Ballaststoffe5,2 %1,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium6,9 %104 mg
Kalium3,2 %127 mg
Calcium5,3 %53 mg
Magnesium6,0 %18 mg
Phosphor25 %140 mg
Eisen7,5 %1,2 mg
Zink6,5 %0,5 mg
Jod11 %16 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan5,1 %180 µg

Vitamine

Vitamin A28 %196 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E8,7 %0,7 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin12 %1,4 mg
Pantothensäure6,4 %0,3 mg
Vitamin B62,4 %34 µg
Biotin13 %5 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B1215 %0,6 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Baumstamm (Rührmasse) mit Schokobuttercreme

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Baumstamm (Rührmasse) mit Schokobuttercreme im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien348 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,6 g
wenigermehr
Zucker20,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt12,3 g
  • Einfach ungesättigt4,8 g
  • Mehrfach ungesättigt0,71 g

Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,62 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker20,6 g
  • Stärke14,9 g

Zuckerarten: Saccharose 19,3 g, Laktose 1,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Baumstamm (Rührmasse) mit Schokobuttercreme348 kcal
Kirschtorte (Mürbeteig und Rührmasse)356 kcal
Buttercremetorte (Schokobiskuit) mit Canacheüberzug314 kcal
Bienenstich (Hefeteig)332 kcal
Orangenkuchen (Rührmasse)389 kcal

Eiweiß pro 100 g

Baumstamm (Rührmasse) mit Schokobuttercreme5,1 g
Kirschtorte (Mürbeteig und Rührmasse)6,0 g
Buttercremetorte (Schokobiskuit) mit Canacheüberzug6,1 g
Bienenstich (Hefeteig)6,4 g
Orangenkuchen (Rührmasse)5,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Baumstamm (Rührmasse) mit Schokobuttercreme1,6 g
Kirschtorte (Mürbeteig und Rührmasse)2,2 g
Buttercremetorte (Schokobiskuit) mit Canacheüberzug1,8 g
Bienenstich (Hefeteig)2,0 g
Orangenkuchen (Rührmasse)1,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Bienenstich (Hefeteig)332 kcal · 6,4 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal Mandelhörnchen (Rührmasse)344 kcal · 7,8 g Eiweißpro 100 g · 1 % weniger kcal Prinzregententorte (Biskuit)325 kcal · 6,4 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Baumstamm (Rührmasse) mit Schokobuttercreme

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie348 kcal278 kcal
Eiweiß5,1 g4,1 g
Fett20,3 g16,2 g
Kohlenhydrate35,5 g28,4 g
davon Zucker20,6 g16,5 g
davon Stärke14,9 g11,9 g
Ballaststoffe1,6 g1,2 g
Salz0,26 g0,21 g
Wasser37 g29,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren12,3 g9,86 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,76 g3,81 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,71 g0,57 g
Omega-3-Fettsäuren0,09 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,62 g0,50 g
EPA0,007 g0,006 g
DHA0,010 g0,008 g
Cholesterin99 mg79 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium104 mg83 mg
Kalium127 mg102 mg
Calcium53 mg42 mg
Magnesium18 mg14 mg
Phosphor140 mg112 mg
Eisen1,2 mg1,0 mg
Zink0,5 mg0,4 mg
Jod16 µg13 µg
Kupfer110 µg88 µg
Mangan180 µg144 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A196 µg157 µg
Vitamin D0,4 µg0,3 µg
Vitamin E0,7 mg0,6 mg
Vitamin K9 µg7 µg
Vitamin B10,05 mg0,04 mg
Vitamin B20,12 mg0,10 mg
Niacin1,4 mg1,1 mg
Pantothensäure0,3 mg0,3 mg
Vitamin B634 µg27 µg
Biotin5 µg4 µg
Folat10 µg8 µg
Vitamin B120,6 µg0,5 µg
Vitamin C0,2 mg0,1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose1,3 g1,0 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,04 g0,03 g
Saccharose19,3 g15,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,39 g0,31 g
Lysin0,26 g0,21 g
Essenzielle Aminosäuren1,9 g1,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Baumstamm (Rührmasse) mit Schokobuttercreme?

100 g Baumstamm (Rührmasse) mit Schokobuttercreme haben 348 kcal (1.454 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 278 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Baumstamm (Rührmasse) mit Schokobuttercreme?

Baumstamm (Rührmasse) mit Schokobuttercreme enthält 5,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 4,1 g.

Wie viel Baumstamm (Rührmasse) mit Schokobuttercreme sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 29 g Baumstamm (Rührmasse) mit Schokobuttercreme. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Baumstamm (Rührmasse) mit Schokobuttercreme zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.