Kuchen, Kekse und Gebäck

Aprikosenteilchen (Blätterteig) Kalorien und Nährwerte

Aprikosenteilchen (Blätterteig) liefert 283 kcal und 3,0 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 283 kcal 226 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 3,0 g 2,4 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 28,3 g 22,6 g pro 1 Stück
Fett 16,8 g 13,4 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 1,9 g 1,5 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
226 kcal
Eiweiß
2,4 g
Kohlenhydrate
22,6 g
Fett
13,4 g
Ballaststoffe
1,5 g
Zucker
10,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (3,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 40 % der Kalorien (28,3 g pro 100 g)Fett: 54 % der Kalorien (16,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien283kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate40 %
  • Fett54 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Aprikosenteilchen (Blätterteig)35 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Aprikosenteilchen (Blätterteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,3 %3,0 g
Ballaststoffe6,3 %1,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium6,2 %93 mg
Kalium3,7 %147 mg
Calcium1,5 %15 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor6,2 %34 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink3,9 %0,3 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer5,4 %68 µg
Mangan6,0 %210 µg

Vitamine

Vitamin A7,1 %50 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E23 %1,8 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B13,2 %0,03 mg
Vitamin B23,3 %0,04 mg
Niacin8,6 %1,0 mg
Pantothensäure2,6 %0,1 mg
Vitamin B63,1 %43 µg
Biotin2,8 %1 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C3,3 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Aprikosenteilchen (Blätterteig)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Aprikosenteilchen (Blätterteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien283 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,9 g
wenigermehr
Zucker13,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,7 g
  • Einfach ungesättigt7,3 g
  • Mehrfach ungesättigt2,5 g

Omega-3: 0,51 g, Omega-6: 2,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker13,6 g
  • Stärke14,5 g
  • Sonstige0,24 g

Zuckerarten: Fruktose 4,0 g, Glukose 4,1 g, Saccharose 5,4 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Aprikosenteilchen (Blätterteig)283 kcal
Apfelstrudel (Mürbeteig)289 kcal
Aprikosen-Nuss-Torte (Rührmasse)284 kcal
Marmorkuchen mit Kirschen (Rührmasse)286 kcal
Schwarzwälder Kirschtorte (Schokobiskuit) mit Alkohol258 kcal

Eiweiß pro 100 g

Aprikosenteilchen (Blätterteig)3,0 g
Apfelstrudel (Mürbeteig)4,6 g
Aprikosen-Nuss-Torte (Rührmasse)4,8 g
Marmorkuchen mit Kirschen (Rührmasse)5,5 g
Schwarzwälder Kirschtorte (Schokobiskuit) mit Alkohol4,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Aprikosenteilchen (Blätterteig)1,9 g
Apfelstrudel (Mürbeteig)2,8 g
Aprikosen-Nuss-Torte (Rührmasse)1,7 g
Marmorkuchen mit Kirschen (Rührmasse)2,0 g
Schwarzwälder Kirschtorte (Schokobiskuit) mit Alkohol1,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Apfelstrudel (Mürbeteig)289 kcal · 4,6 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Eierschecke (Hefeteig)256 kcal · 7,8 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal Apfelkuchen (Rührmasse)220 kcal · 3,8 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Aprikosenteilchen (Blätterteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie283 kcal226 kcal
Eiweiß3,0 g2,4 g
Fett16,8 g13,4 g
Kohlenhydrate28,3 g22,6 g
davon Zucker13,6 g10,9 g
davon Stärke14,5 g11,6 g
Ballaststoffe1,9 g1,5 g
Salz0,23 g0,19 g
Wasser49 g39,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren6,68 g5,34 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,28 g5,82 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,54 g2,03 g
Omega-3-Fettsäuren0,51 g0,41 g
Omega-6-Fettsäuren2,02 g1,62 g
EPA0 g0 g
DHA0,002 g0,002 g
Cholesterin12 mg10 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium93 mg74 mg
Kalium147 mg118 mg
Calcium15 mg12 mg
Magnesium11 mg9 mg
Phosphor34 mg27 mg
Eisen0,7 mg0,6 mg
Zink0,3 mg0,2 mg
Jod3 µg2 µg
Kupfer68 µg54 µg
Mangan210 µg168 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A50 µg40 µg
Vitamin D0,1 µg0,08 µg
Vitamin E1,8 mg1,4 mg
Vitamin K4 µg3 µg
Vitamin B10,03 mg0,03 mg
Vitamin B20,04 mg0,03 mg
Niacin1,0 mg0,8 mg
Pantothensäure0,1 mg0,1 mg
Vitamin B643 µg34 µg
Biotin1 µg0,9 µg
Folat5 µg4 µg
Vitamin B120,1 µg0,08 µg
Vitamin C3 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,08 g0,06 g
Fruktose4,0 g3,2 g
Glukose4,1 g3,3 g
Saccharose5,4 g4,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,21 g0,16 g
Lysin0,09 g0,07 g
Essenzielle Aminosäuren0,9 g0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Aprikosenteilchen (Blätterteig)?

100 g Aprikosenteilchen (Blätterteig) haben 283 kcal (1.180 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 226 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Aprikosenteilchen (Blätterteig)?

Aprikosenteilchen (Blätterteig) enthält 3,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,1 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 2,4 g.

Wie viel Aprikosenteilchen (Blätterteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 35 g Aprikosenteilchen (Blätterteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Aprikosenteilchen (Blätterteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.