Waffelkekse mit Nuss-Nougatcremefüllung, schokoliert Kalorien und Nährwerte
Waffelkekse mit Nuss-Nougatcremefüllung, schokoliert liefert 499 kcal und 6,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 399 kcal
- Eiweiß
- 5,2 g
- Kohlenhydrate
- 40,2 g
- Fett
- 23,4 g
- Ballaststoffe
- 3,5 g
- Zucker
- 36,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate40 %
- Fett53 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Waffelkekse mit Nuss-Nougatcremefüllung, schokoliert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Waffelkekse mit Nuss-Nougatcremefüllung, schokoliert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Waffelkekse mit Nuss-Nougatcremefüllung, schokoliert im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt13,9 g
- Einfach ungesättigt11,4 g
- Mehrfach ungesättigt2,2 g
Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 2,00 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker45,7 g
- Stärke4,5 g
Zuckerarten: Saccharose 41,4 g, Laktose 3,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Waffelkekse mit Nuss-Nougatcremefüllung, schokoliert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 499 kcal | 399 kcal |
| Eiweiß | 6,5 g | 5,2 g |
| Fett | 29,2 g | 23,4 g |
| Kohlenhydrate | 50,2 g | 40,2 g |
| davon Zucker | 45,7 g | 36,6 g |
| davon Stärke | 4,5 g | 3,6 g |
| Ballaststoffe | 4,4 g | 3,5 g |
| Salz | 0,09 g | 0,07 g |
| Wasser | 7,2 g | 5,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 13,9 g | 11,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11,4 g | 9,14 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,20 g | 1,76 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,16 g | 0,13 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,00 g | 1,60 g |
| EPA | 0,020 g | 0,016 g |
| DHA | 0,001 g | 0,001 g |
| Cholesterin | 28 mg | 22 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 35 mg | 28 mg |
| Kalium | 384 mg | 307 mg |
| Calcium | 106 mg | 85 mg |
| Magnesium | 74 mg | 59 mg |
| Phosphor | 172 mg | 138 mg |
| Eisen | 4,1 mg | 3,3 mg |
| Zink | 1,2 mg | 0,9 mg |
| Jod | 10 µg | 8 µg |
| Kupfer | 530 µg | 424 µg |
| Mangan | 830 µg | 664 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 20 µg | 16 µg |
| Vitamin D | 1,1 µg | 0,9 µg |
| Vitamin E | 3,5 mg | 2,8 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,25 mg | 0,20 mg |
| Vitamin B2 | 0,20 mg | 0,16 mg |
| Niacin | 3,4 mg | 2,7 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 136 µg | 109 µg |
| Biotin | 7 µg | 6 µg |
| Folat | 13 µg | 10 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 3,8 g | 3,0 g |
| Fruktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,02 g | 0,02 g |
| Saccharose | 41,4 g | 33,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,46 g | 0,36 g |
| Lysin | 0,31 g | 0,25 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,2 g | 1,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Waffelkekse mit Nuss-Nougatcremefüllung, schokoliert?
100 g Waffelkekse mit Nuss-Nougatcremefüllung, schokoliert haben 499 kcal (2.082 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 399 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Waffelkekse mit Nuss-Nougatcremefüllung, schokoliert?
Waffelkekse mit Nuss-Nougatcremefüllung, schokoliert enthält 6,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,2 g.
Wie viel Waffelkekse mit Nuss-Nougatcremefüllung, schokoliert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 20 g Waffelkekse mit Nuss-Nougatcremefüllung, schokoliert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Waffelkekse mit Nuss-Nougatcremefüllung, schokoliert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
