Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung, schokoliert Kalorien und Nährwerte
Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung, schokoliert liefert 512 kcal und 6,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 410 kcal
- Eiweiß
- 5,0 g
- Kohlenhydrate
- 47,2 g
- Fett
- 21,5 g
- Ballaststoffe
- 3,4 g
- Zucker
- 35,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate46 %
- Fett47 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung, schokoliert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung, schokoliert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung, schokoliert im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt15 g
- Einfach ungesättigt8,2 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 1,00 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker44,3 g
- Stärke14,7 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Saccharose 40,9 g, Laktose 3,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung, schokoliert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 512 kcal | 410 kcal |
| Eiweiß | 6,3 g | 5,0 g |
| Fett | 26,9 g | 21,5 g |
| Kohlenhydrate | 59 g | 47,2 g |
| davon Zucker | 44,3 g | 35,4 g |
| davon Stärke | 14,7 g | 11,8 g |
| Ballaststoffe | 4,3 g | 3,4 g |
| Salz | 0,16 g | 0,13 g |
| Wasser | 2,0 g | 1,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 15 g | 12 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,20 g | 6,56 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,10 g | 0,88 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,08 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,00 g | 0,80 g |
| EPA | 0,010 g | 0,008 g |
| DHA | 0,001 g | 0,001 g |
| Cholesterin | 36 mg | 29 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 64 mg | 51 mg |
| Kalium | 309 mg | 247 mg |
| Calcium | 75 mg | 60 mg |
| Magnesium | 59 mg | 47 mg |
| Phosphor | 173 mg | 138 mg |
| Eisen | 3,1 mg | 2,5 mg |
| Zink | 1,1 mg | 0,9 mg |
| Jod | 12 µg | 10 µg |
| Kupfer | 350 µg | 280 µg |
| Mangan | 1,06 mg | 848 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 112 µg | 90 µg |
| Vitamin D | 0,7 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,15 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,13 mg |
| Niacin | 2,7 mg | 2,2 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 150 µg | 120 µg |
| Biotin | 7 µg | 6 µg |
| Folat | 16 µg | 13 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 3,3 g | 2,6 g |
| Fruktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,01 g | 0,01 g |
| Saccharose | 40,9 g | 32,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,42 g | 0,34 g |
| Lysin | 0,28 g | 0,22 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,0 g | 1,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung, schokoliert?
100 g Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung, schokoliert haben 512 kcal (2.139 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 410 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung, schokoliert?
Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung, schokoliert enthält 6,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,0 g.
Wie viel Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung, schokoliert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 20 g Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung, schokoliert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung, schokoliert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
