Schwedische Leberpastete mit Sardellen Kalorien und Nährwerte
Schwedische Leberpastete mit Sardellen liefert 266 kcal und 12,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 80 kcal
- Eiweiß
- 3,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,4 g
- Fett
- 7,0 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß19 %
- Kohlenhydrate2 %
- Fett79 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwedische Leberpastete mit Sardellen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwedische Leberpastete mit Sardellen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwedische Leberpastete mit Sardellen im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt9,0 g
- Einfach ungesättigt9,8 g
- Mehrfach ungesättigt3,0 g
Omega-3: 0,30 g, Omega-6: 2,70 g, davon EPA und DHA zusammen 0,05 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,3 g
- Stärke0,02 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 0,4 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schwedische Leberpastete mit Sardellen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 266 kcal | 80 kcal |
| Eiweiß | 12,7 g | 3,8 g |
| Fett | 23,2 g | 7,0 g |
| Kohlenhydrate | 1,3 g | 0,4 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 0,4 g |
| davon Stärke | 0,02 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,03 g |
| Salz | 1,80 g | 0,54 g |
| Wasser | 60,7 g | 18,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 9,00 g | 2,70 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9,75 g | 2,93 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,02 g | 0,91 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,30 g | 0,09 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,70 g | 0,81 g |
| EPA | 0,013 g | 0,004 g |
| DHA | 0,034 g | 0,010 g |
| Cholesterin | 97 mg | 29 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 700 mg | 210 mg |
| Kalium | 183 mg | 55 mg |
| Calcium | 10 mg | 3 mg |
| Magnesium | 11 mg | 3 mg |
| Phosphor | 170 mg | 51 mg |
| Eisen | 3,5 mg | 1,0 mg |
| Zink | 2,1 mg | 0,6 mg |
| Jod | 15 µg | 5 µg |
| Kupfer | 270 µg | 81 µg |
| Mangan | 90 µg | 27 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3.671 µg | 1.101 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 14 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,58 mg | 0,17 mg |
| Niacin | 8,0 mg | 2,4 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 170 µg | 51 µg |
| Biotin | 3 µg | 0,9 µg |
| Folat | 21 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 2,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin C | 12 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,03 g |
| Glukose | 0,8 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,4 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,05 g | 0,32 g |
| Lysin | 0,90 g | 0,27 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,4 g | 1,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwedische Leberpastete mit Sardellen?
100 g Schwedische Leberpastete mit Sardellen haben 266 kcal (1.101 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 80 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwedische Leberpastete mit Sardellen?
Schwedische Leberpastete mit Sardellen enthält 12,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,8 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,8 g.
Wie viel Schwedische Leberpastete mit Sardellen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 38 g Schwedische Leberpastete mit Sardellen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwedische Leberpastete mit Sardellen zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
