Schinkenröllchen in Aspik Kalorien und Nährwerte
Schinkenröllchen in Aspik liefert 90 kcal und 15,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 27 kcal
- Eiweiß
- 4,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,2 g
- Fett
- 0,7 g
- Ballaststoffe
- 0,1 g
- Zucker
- 0,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß71 %
- Kohlenhydrate3 %
- Fett25 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schinkenröllchen in Aspik? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schinkenröllchen in Aspik
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schinkenröllchen in Aspik im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,87 g
- Einfach ungesättigt1,1 g
- Mehrfach ungesättigt0,24 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,21 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Schinkenröllchen in Aspik
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 90 kcal | 27 kcal |
| Eiweiß | 15,7 g | 4,7 g |
| Fett | 2,4 g | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 0,7 g | 0,2 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 0,2 g |
| davon Stärke | 0,02 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,08 g |
| Salz | 1,62 g | 0,48 g |
| Wasser | 78,8 g | 23,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,87 g | 0,26 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,11 g | 0,33 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,24 g | 0,07 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,21 g | 0,06 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 39 mg | 12 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 646 mg | 194 mg |
| Kalium | 249 mg | 75 mg |
| Calcium | 12 mg | 4 mg |
| Magnesium | 12 mg | 4 mg |
| Phosphor | 191 mg | 57 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Zink | 1,7 mg | 0,5 mg |
| Jod | 15 µg | 5 µg |
| Kupfer | 60 µg | 18 µg |
| Mangan | 56 µg | 17 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0,3 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Vitamin K | 21 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,39 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Niacin | 6,4 mg | 1,9 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 200 µg | 60 µg |
| Biotin | 4 µg | 1 µg |
| Folat | 15 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,1 µg |
| Vitamin C | 27 mg | 8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,03 g |
| Glukose | 0,6 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,03 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,37 g | 0,41 g |
| Lysin | 1,56 g | 0,47 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,4 g | 2,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schinkenröllchen in Aspik?
100 g Schinkenröllchen in Aspik haben 90 kcal (382 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 27 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schinkenröllchen in Aspik?
Schinkenröllchen in Aspik enthält 15,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 17,4 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,7 g.
Wie viel Schinkenröllchen in Aspik sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 111 g Schinkenröllchen in Aspik. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schinkenröllchen in Aspik zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
