Wurst und Schinken

Jagdwurst fettreduziert Kalorien und Nährwerte

Jagdwurst fettreduziert liefert 112 kcal und 16,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 112 kcal 34 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 16,8 g 5,0 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 4,9 g 1,5 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
34 kcal
Eiweiß
5,0 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
1,5 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 60 % der Kalorien (16,8 g pro 100 g)Fett: 39 % der Kalorien (4,9 g pro 100 g)112kcal / 100 g
  • Eiweiß60 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett39 %

So viel sind 100 kcal

Jagdwurst fettreduziert89 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Jagdwurst fettreduziert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß35 %16,8 g
Ballaststoffe0,2 %0,05 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium60 %900 mg
Kalium5,7 %229 mg
Calcium0,4 %4 mg
Magnesium4,6 %14 mg
Phosphor24 %130 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink21 %1,7 mg
Jod0,4 %0,6 µg
Kupfer3,8 %48 µg
Mangan0,6 %19 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,6 %0,1 µg
Vitamin E4,8 %0,4 mg
Vitamin K28 %17 µg
Vitamin B126 %0,26 mg
Vitamin B28,3 %0,09 mg
Niacin88 %10,6 mg
Pantothensäure3,2 %0,2 mg
Vitamin B618 %251 µg
Biotin1,3 %0,5 µg
Folat0,1 %0,3 µg
Vitamin B123,8 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Jagdwurst fettreduziert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Jagdwurst fettreduziert im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien112 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal15 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,7 g
  • Einfach ungesättigt1,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,58 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,53 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Jagdwurst fettreduziert112 kcal
Bierschinken Konserve118 kcal
Fleischkäse fettreduziert, gekocht118 kcal
Krakauer Schinkenwurst116 kcal
Krakauer Schinkenwurst Konserve116 kcal

Eiweiß pro 100 g

Jagdwurst fettreduziert16,8 g
Bierschinken Konserve16,4 g
Fleischkäse fettreduziert, gekocht16,3 g
Krakauer Schinkenwurst18 g
Krakauer Schinkenwurst Konserve18 g

Ballaststoffe pro 100 g

Jagdwurst fettreduziert0,1 g
Bierschinken Konserve0,1 g
Fleischkäse fettreduziert, gekocht0,1 g
Krakauer Schinkenwurst0,1 g
Krakauer Schinkenwurst Konserve0,1 g

Alle Nährwerte von Jagdwurst fettreduziert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie112 kcal34 kcal
Eiweiß16,8 g5,0 g
Fett4,9 g1,5 g
Kohlenhydrate0,09 g0,03 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,09 g0,03 g
Ballaststoffe0,05 g0,02 g
Salz2,20 g0,66 g
Wasser76,2 g22,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren1,72 g0,52 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,88 g0,56 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,58 g0,17 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,53 g0,16 g
EPA0,001 g0,000 g
DHA0,001 g0,000 g
Cholesterin48 mg14 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium900 mg270 mg
Kalium229 mg69 mg
Calcium4 mg1 mg
Magnesium14 mg4 mg
Phosphor130 mg39 mg
Eisen0,7 mg0,2 mg
Zink1,7 mg0,5 mg
Jod0,6 µg0,2 µg
Kupfer48 µg14 µg
Mangan19 µg6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A2 µg0,6 µg
Vitamin D0,1 µg0,04 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K17 µg5 µg
Vitamin B10,26 mg0,08 mg
Vitamin B20,09 mg0,03 mg
Niacin10,6 mg3,2 mg
Pantothensäure0,2 mg0,05 mg
Vitamin B6251 µg75 µg
Biotin0,5 µg0,2 µg
Folat0,3 µg0,08 µg
Vitamin B120,2 µg0,05 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,63 g0,49 g
Lysin0,99 g0,30 g
Essenzielle Aminosäuren9,1 g2,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Jagdwurst fettreduziert?

100 g Jagdwurst fettreduziert haben 112 kcal (469 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 34 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Jagdwurst fettreduziert?

Jagdwurst fettreduziert enthält 16,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,0 g.

Wie viel Jagdwurst fettreduziert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 89 g Jagdwurst fettreduziert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Jagdwurst fettreduziert zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.