Kuchen, Kekse und Gebäck

Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig) Kalorien und Nährwerte

Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig) liefert 169 kcal und 3,5 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 169 kcal 135 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 3,5 g 2,8 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 23 g 18,4 g pro 1 Stück
Fett 6,0 g 4,8 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 3,3 g 2,6 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
135 kcal
Eiweiß
2,8 g
Kohlenhydrate
18,4 g
Fett
4,8 g
Ballaststoffe
2,6 g
Zucker
6,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (3,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 55 % der Kalorien (23 g pro 100 g)Fett: 32 % der Kalorien (6,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien169kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate55 %
  • Fett32 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig)59 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,3 %3,5 g
Ballaststoffe11 %3,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,1 %16 mg
Kalium6,4 %255 mg
Calcium6,0 %60 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor8,5 %47 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink3,8 %0,3 mg
Jod4,0 %6 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan4,9 %170 µg

Vitamine

Vitamin A7,9 %55 µg
Vitamin D0,0 %0,00 µg
Vitamin E4,3 %0,3 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B15,6 %0,06 mg
Vitamin B26,7 %0,07 mg
Niacin10 %1,2 mg
Pantothensäure3,2 %0,2 mg
Vitamin B62,6 %37 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C4,8 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien169 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,3 g
wenigermehr
Zucker7,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,6 g
  • Einfach ungesättigt1,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,30 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,26 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,5 g
  • Stärke16 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 6,7 g, Laktose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig)169 kcal
Apfel-Streuselkuchen (Vollkornhefeteig)176 kcal
Apfelkuchen (Quark-Öl-Teig)177 kcal
Kuchenboden (Mürbeteig) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss159 kcal
Zwetschgenkuchen (Quark-Öl-Teig)180 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig)3,5 g
Apfel-Streuselkuchen (Vollkornhefeteig)3,6 g
Apfelkuchen (Quark-Öl-Teig)3,4 g
Kuchenboden (Mürbeteig) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss3,0 g
Zwetschgenkuchen (Quark-Öl-Teig)3,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig)3,3 g
Apfel-Streuselkuchen (Vollkornhefeteig)4,2 g
Apfelkuchen (Quark-Öl-Teig)2,4 g
Kuchenboden (Mürbeteig) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss2,0 g
Zwetschgenkuchen (Quark-Öl-Teig)2,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Apfel-Quarktorte (ohne Boden)176 kcal · 7,7 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie169 kcal135 kcal
Eiweiß3,5 g2,8 g
Fett6,0 g4,8 g
Kohlenhydrate23 g18,4 g
davon Zucker7,5 g6,0 g
davon Stärke16 g12,8 g
Ballaststoffe3,3 g2,6 g
Salz0,04 g0,03 g
Wasser63 g50,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren3,62 g2,90 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,29 g1,03 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,30 g0,24 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,26 g0,21 g
EPA0,002 g0,002 g
DHA0,002 g0,002 g
Cholesterin23 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium16 mg13 mg
Kalium255 mg204 mg
Calcium60 mg48 mg
Magnesium10 mg8 mg
Phosphor47 mg38 mg
Eisen0,3 mg0,2 mg
Zink0,3 mg0,2 mg
Jod6 µg5 µg
Kupfer50 µg40 µg
Mangan170 µg136 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A55 µg44 µg
Vitamin D0,00 µg0,00 µg
Vitamin E0,3 mg0,3 mg
Vitamin K9 µg7 µg
Vitamin B10,06 mg0,04 mg
Vitamin B20,07 mg0,06 mg
Niacin1,2 mg1,0 mg
Pantothensäure0,2 mg0,1 mg
Vitamin B637 µg30 µg
Biotin1 µg0,8 µg
Folat7 µg6 µg
Vitamin B120,1 µg0,08 µg
Vitamin C5 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,3 g0,2 g
Fruktose0,3 g0,2 g
Glukose0,3 g0,2 g
Saccharose6,7 g5,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,24 g0,19 g
Lysin0,12 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren1,1 g0,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig)?

100 g Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig) haben 169 kcal (711 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 135 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig)?

Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig) enthält 3,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 2,8 g.

Wie viel Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 59 g Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.