Pizzabaguette mit Kochschinken und Käse überbacken Kalorien und Nährwerte
Pizzabaguette mit Kochschinken und Käse überbacken liefert 222 kcal und 15,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 444 kcal
- Eiweiß
- 31,4 g
- Kohlenhydrate
- 32 g
- Fett
- 20,1 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Zucker
- 4,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß29 %
- Kohlenhydrate29 %
- Fett41 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pizzabaguette mit Kochschinken und Käse überbacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Pizzabaguette mit Kochschinken und Käse überbacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Pizzabaguette mit Kochschinken und Käse überbacken im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,2 g
- Einfach ungesättigt2,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,52 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,43 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,0 g
- Stärke14 g
Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Pizzabaguette mit Kochschinken und Käse überbacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 222 kcal | 444 kcal |
| Eiweiß | 15,7 g | 31,4 g |
| Fett | 10 g | 20,1 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 32 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 4,0 g |
| davon Stärke | 14 g | 28 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 2,8 g |
| Salz | 1,19 g | 2,38 g |
| Wasser | 55 g | 110 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,18 g | 12,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,62 g | 5,24 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,52 g | 1,04 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,18 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,43 g | 0,86 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,006 g | 0,012 g |
| Cholesterin | 66 mg | 132 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 476 mg | 952 mg |
| Kalium | 178 mg | 356 mg |
| Calcium | 343 mg | 686 mg |
| Magnesium | 26 mg | 52 mg |
| Phosphor | 300 mg | 600 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Zink | 2,2 mg | 4,4 mg |
| Jod | 12 µg | 24 µg |
| Kupfer | 120 µg | 240 µg |
| Mangan | 240 µg | 480 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 109 µg | 218 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,30 mg |
| Niacin | 4,6 mg | 9,2 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 115 µg | 230 µg |
| Biotin | 4 µg | 8 µg |
| Folat | 19 µg | 38 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 1,4 µg |
| Vitamin C | 18 mg | 37 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,5 g | 0,9 g |
| Glukose | 0,7 g | 1,5 g |
| Saccharose | 0,4 g | 0,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,40 g | 2,80 g |
| Lysin | 1,20 g | 2,40 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,9 g | 13,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pizzabaguette mit Kochschinken und Käse überbacken?
100 g Pizzabaguette mit Kochschinken und Käse überbacken haben 222 kcal (929 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 444 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Pizzabaguette mit Kochschinken und Käse überbacken?
Pizzabaguette mit Kochschinken und Käse überbacken enthält 15,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 31,4 g.
Wie viel Pizzabaguette mit Kochschinken und Käse überbacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 45 g Pizzabaguette mit Kochschinken und Käse überbacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Pizzabaguette mit Kochschinken und Käse überbacken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
