Kuchen, Kekse und Gebäck

Mohnstollen/Mohnstriezel (Hefeteig) Kalorien und Nährwerte

Mohnstollen/Mohnstriezel (Hefeteig) liefert 329 kcal und 11,5 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 329 kcal 263 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 11,5 g 9,2 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 30 g 24 g pro 1 Stück
Fett 16,8 g 13,4 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 5,9 g 4,7 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
263 kcal
Eiweiß
9,2 g
Kohlenhydrate
24 g
Fett
13,4 g
Ballaststoffe
4,7 g
Zucker
11,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (11,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 36 % der Kalorien (30 g pro 100 g)Fett: 46 % der Kalorien (16,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien329kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate36 %
  • Fett46 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Mohnstollen/Mohnstriezel (Hefeteig)30 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mohnstollen/Mohnstriezel (Hefeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß24 %11,5 g
Ballaststoffe20 %5,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,4 %36 mg
Kalium8,0 %319 mg
Calcium36 %362 mg
Magnesium33 %100 mg
Phosphor52 %287 mg
Eisen11 %1,7 mg
Zink24 %1,9 mg
Jod6,7 %10 µg
Kupfer38 %470 µg
Mangan47 %1,66 mg

Vitamine

Vitamin A7,3 %51 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E21 %1,7 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B116 %0,16 mg
Vitamin B219 %0,21 mg
Niacin28 %3,4 mg
Pantothensäure6,6 %0,3 mg
Vitamin B66,4 %90 µg
Biotin20 %8 µg
Folat5,0 %15 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Mohnstollen/Mohnstriezel (Hefeteig)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Mohnstollen/Mohnstriezel (Hefeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien329 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe5,9 g
wenigermehr
Zucker14,1 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,7 g
  • Einfach ungesättigt4,3 g
  • Mehrfach ungesättigt7,7 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 7,60 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker14,1 g
  • Stärke16 g

Zuckerarten: Fruktose 1,1 g, Glukose 1,1 g, Saccharose 10,9 g, Laktose 0,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Mohnstollen/Mohnstriezel (Hefeteig)329 kcal
Quark-Frucht-Vollkornplunder349 kcal
Quark-Vollkornplunder364 kcal
Thüringer Mohnkuchen (Hefeteig)294 kcal
Pudding-Vollkornplunder302 kcal

Eiweiß pro 100 g

Mohnstollen/Mohnstriezel (Hefeteig)11,5 g
Quark-Frucht-Vollkornplunder8,0 g
Quark-Vollkornplunder9,5 g
Thüringer Mohnkuchen (Hefeteig)9,0 g
Pudding-Vollkornplunder6,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Mohnstollen/Mohnstriezel (Hefeteig)5,9 g
Quark-Frucht-Vollkornplunder4,7 g
Quark-Vollkornplunder4,5 g
Thüringer Mohnkuchen (Hefeteig)3,8 g
Pudding-Vollkornplunder3,3 g

Alle Nährwerte von Mohnstollen/Mohnstriezel (Hefeteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie329 kcal263 kcal
Eiweiß11,5 g9,2 g
Fett16,8 g13,4 g
Kohlenhydrate30 g24 g
davon Zucker14,1 g11,3 g
davon Stärke16 g12,8 g
Ballaststoffe5,9 g4,7 g
Salz0,09 g0,07 g
Wasser33 g26,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren3,70 g2,96 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,28 g3,42 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7,70 g6,16 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren7,60 g6,08 g
EPA0,001 g0,001 g
DHA0,006 g0,005 g
Cholesterin44 mg35 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium36 mg29 mg
Kalium319 mg255 mg
Calcium362 mg290 mg
Magnesium100 mg80 mg
Phosphor287 mg230 mg
Eisen1,7 mg1,4 mg
Zink1,9 mg1,5 mg
Jod10 µg8 µg
Kupfer470 µg376 µg
Mangan1,66 mg1,33 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A51 µg41 µg
Vitamin D0,2 µg0,2 µg
Vitamin E1,7 mg1,4 mg
Vitamin K2 µg2 µg
Vitamin B10,16 mg0,13 mg
Vitamin B20,21 mg0,17 mg
Niacin3,4 mg2,7 mg
Pantothensäure0,3 mg0,3 mg
Vitamin B690 µg72 µg
Biotin8 µg6 µg
Folat15 µg12 µg
Vitamin B120,3 µg0,2 µg
Vitamin C1 mg0,8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,9 g0,7 g
Fruktose1,1 g0,9 g
Glukose1,1 g0,9 g
Saccharose10,9 g8,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,89 g0,72 g
Lysin0,57 g0,46 g
Essenzielle Aminosäuren4,4 g3,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mohnstollen/Mohnstriezel (Hefeteig)?

100 g Mohnstollen/Mohnstriezel (Hefeteig) haben 329 kcal (1.376 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 263 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Mohnstollen/Mohnstriezel (Hefeteig)?

Mohnstollen/Mohnstriezel (Hefeteig) enthält 11,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,5 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 9,2 g.

Wie viel Mohnstollen/Mohnstriezel (Hefeteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 30 g Mohnstollen/Mohnstriezel (Hefeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Mohnstollen/Mohnstriezel (Hefeteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.