Lebkuchen mit Fruchtfüllung, schokoliert Kalorien und Nährwerte
Lebkuchen mit Fruchtfüllung, schokoliert liefert 437 kcal und 5,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 350 kcal
- Eiweiß
- 4,2 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Fett
- 18,3 g
- Ballaststoffe
- 3,8 g
- Zucker
- 35,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate46 %
- Fett47 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lebkuchen mit Fruchtfüllung, schokoliert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lebkuchen mit Fruchtfüllung, schokoliert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lebkuchen mit Fruchtfüllung, schokoliert im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt12,9 g
- Einfach ungesättigt6,9 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 1,20 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker44,5 g
- Stärke5,5 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 43,2 g, Laktose 0,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Lebkuchen mit Fruchtfüllung, schokoliert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 437 kcal | 350 kcal |
| Eiweiß | 5,2 g | 4,2 g |
| Fett | 22,9 g | 18,3 g |
| Kohlenhydrate | 50 g | 40 g |
| davon Zucker | 44,5 g | 35,6 g |
| davon Stärke | 5,5 g | 4,4 g |
| Ballaststoffe | 4,7 g | 3,8 g |
| Salz | 0,15 g | 0,12 g |
| Wasser | 15 g | 12 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 12,9 g | 10,3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,90 g | 5,52 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,40 g | 1,12 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,08 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,20 g | 0,96 g |
| EPA | 0,020 g | 0,016 g |
| DHA | 0,010 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 57 mg | 46 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 61 mg | 49 mg |
| Kalium | 299 mg | 239 mg |
| Calcium | 41 mg | 33 mg |
| Magnesium | 72 mg | 58 mg |
| Phosphor | 153 mg | 122 mg |
| Eisen | 5,3 mg | 4,2 mg |
| Zink | 1,2 mg | 1,0 mg |
| Jod | 8 µg | 6 µg |
| Kupfer | 570 µg | 456 µg |
| Mangan | 700 µg | 560 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 74 µg | 59 µg |
| Vitamin D | 1,2 µg | 1,0 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Niacin | 1,5 mg | 1,2 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 33 µg | 26 µg |
| Biotin | 6 µg | 5 µg |
| Folat | 18 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,5 g | 0,4 g |
| Fruktose | 0,4 g | 0,3 g |
| Glukose | 0,4 g | 0,3 g |
| Saccharose | 43,2 g | 34,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,34 g | 0,27 g |
| Lysin | 0,24 g | 0,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,7 g | 1,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lebkuchen mit Fruchtfüllung, schokoliert?
100 g Lebkuchen mit Fruchtfüllung, schokoliert haben 437 kcal (1.826 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 350 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lebkuchen mit Fruchtfüllung, schokoliert?
Lebkuchen mit Fruchtfüllung, schokoliert enthält 5,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 4,2 g.
Wie viel Lebkuchen mit Fruchtfüllung, schokoliert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 23 g Lebkuchen mit Fruchtfüllung, schokoliert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lebkuchen mit Fruchtfüllung, schokoliert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
