Wurst und Schinken

Kasseler, Rohpökelware, geräuchert Kalorien und Nährwerte

Kasseler, Rohpökelware, geräuchert liefert 107 kcal und 22 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 107 kcal 32 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 22 g 6,6 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 2,2 g 0,7 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
32 kcal
Eiweiß
6,6 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
0,7 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 82 % der Kalorien (22 g pro 100 g)Fett: 18 % der Kalorien (2,2 g pro 100 g)107kcal / 100 g
  • Eiweiß82 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett18 %

So viel sind 100 kcal

Kasseler, Rohpökelware, geräuchert93 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kasseler, Rohpökelware, geräuchert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß46 %22 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium82 %1.230 mg
Kalium10 %419 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium7,0 %21 mg
Phosphor47 %259 mg
Eisen2,7 %0,4 mg
Zink15 %1,2 mg
Jod27 %40 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan0,3 %10 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E3,9 %0,3 mg
Vitamin K5,6 %3 µg
Vitamin B166 %0,66 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin111 %13,3 mg
Pantothensäure9,8 %0,5 mg
Vitamin B628 %390 µg
Biotin1,9 %0,8 µg
Folat0,5 %1 µg
Vitamin B129,3 %0,4 µg
Vitamin C8,9 %9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kasseler, Rohpökelware, geräuchert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kasseler, Rohpökelware, geräuchert im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien107 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal20,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,85 g
  • Einfach ungesättigt1,00 g
  • Mehrfach ungesättigt0,21 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,19 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kasseler, Rohpökelware, geräuchert107 kcal
Geflügelleberwurst106 kcal
Sülzkotelett104 kcal
Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert107 kcal
Schweinefleischsülze113 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kasseler, Rohpökelware, geräuchert22 g
Geflügelleberwurst21,8 g
Sülzkotelett22,1 g
Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert23 g
Schweinefleischsülze23,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kasseler, Rohpökelware, geräuchert0,0 g
Geflügelleberwurst0,1 g
Sülzkotelett0,0 g
Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert0,0 g
Schweinefleischsülze0,0 g

Alle Nährwerte von Kasseler, Rohpökelware, geräuchert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie107 kcal32 kcal
Eiweiß22 g6,6 g
Fett2,2 g0,7 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz3,08 g0,92 g
Wasser72,9 g21,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren0,85 g0,26 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,00 g0,30 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g0,06 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,19 g0,06 g
EPA0,001 g0,000 g
DHA0,001 g0,000 g
Cholesterin48 mg15 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium1.230 mg369 mg
Kalium419 mg126 mg
Calcium5 mg2 mg
Magnesium21 mg6 mg
Phosphor259 mg78 mg
Eisen0,4 mg0,1 mg
Zink1,2 mg0,4 mg
Jod40 µg12 µg
Kupfer40 µg12 µg
Mangan10 µg3 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,09 mg
Vitamin K3 µg1,0 µg
Vitamin B10,66 mg0,20 mg
Vitamin B20,12 mg0,04 mg
Niacin13,3 mg4,0 mg
Pantothensäure0,5 mg0,1 mg
Vitamin B6390 µg117 µg
Biotin0,8 µg0,2 µg
Folat1 µg0,4 µg
Vitamin B120,4 µg0,1 µg
Vitamin C9 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,77 g0,53 g
Lysin1,98 g0,59 g
Essenzielle Aminosäuren9,5 g2,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kasseler, Rohpökelware, geräuchert?

100 g Kasseler, Rohpökelware, geräuchert haben 107 kcal (454 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 32 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kasseler, Rohpökelware, geräuchert?

Kasseler, Rohpökelware, geräuchert enthält 22 g Eiweiß pro 100 g, das sind 20,5 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 6,6 g.

Wie viel Kasseler, Rohpökelware, geräuchert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 93 g Kasseler, Rohpökelware, geräuchert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kasseler, Rohpökelware, geräuchert zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.