Wurst und Schinken

Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte

Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett liefert 133 kcal und 28,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 133 kcal 40 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 28,3 g 8,5 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 2,3 g 0,7 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
40 kcal
Eiweiß
8,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
0,7 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 85 % der Kalorien (28,3 g pro 100 g)Fett: 15 % der Kalorien (2,3 g pro 100 g)133kcal / 100 g
  • Eiweiß85 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett15 %

So viel sind 100 kcal

Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett75 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß59 %28,3 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium67 %1.011 mg
Kalium8,9 %356 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium7,3 %22 mg
Phosphor50 %277 mg
Eisen3,5 %0,6 mg
Zink20 %1,6 mg
Jod21 %32 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan0,3 %10 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,3 %0,3 mg
Vitamin K6,1 %4 µg
Vitamin B151 %0,51 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin115 %13,8 mg
Pantothensäure9,2 %0,5 mg
Vitamin B623 %315 µg
Biotin1,8 %0,7 µg
Folat0,4 %1 µg
Vitamin B127,8 %0,3 µg
Vitamin C9,2 %9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien133 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal21,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,89 g
  • Einfach ungesättigt1,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,22 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,20 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett133 kcal
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne)144 kcal
Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gekocht150 kcal
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Ofen)144 kcal
Burgunder Schinken in Aspik124 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett28,3 g
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne)30,1 g
Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gekocht27,2 g
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Ofen)30,4 g
Burgunder Schinken in Aspik25,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett0,0 g
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne)0,0 g
Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gekocht0,0 g
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Ofen)0,0 g
Burgunder Schinken in Aspik0,0 g

Alle Nährwerte von Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie133 kcal40 kcal
Eiweiß28,3 g8,5 g
Fett2,3 g0,7 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz2,53 g0,76 g
Wasser66,6 g20 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren0,89 g0,27 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,04 g0,31 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,22 g0,07 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,20 g0,06 g
EPA0,001 g0,000 g
DHA0,001 g0,000 g
Cholesterin66 mg20 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium1.011 mg303 mg
Kalium356 mg107 mg
Calcium6 mg2 mg
Magnesium22 mg7 mg
Phosphor277 mg83 mg
Eisen0,6 mg0,2 mg
Zink1,6 mg0,5 mg
Jod32 µg10 µg
Kupfer50 µg15 µg
Mangan10 µg3 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,1 mg
Vitamin K4 µg1 µg
Vitamin B10,51 mg0,15 mg
Vitamin B20,14 mg0,04 mg
Niacin13,8 mg4,2 mg
Pantothensäure0,5 mg0,1 mg
Vitamin B6315 µg95 µg
Biotin0,7 µg0,2 µg
Folat1 µg0,4 µg
Vitamin B120,3 µg0,09 µg
Vitamin C9 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin2,28 g0,68 g
Lysin2,55 g0,76 g
Essenzielle Aminosäuren12,2 g3,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett?

100 g Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett haben 133 kcal (565 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 40 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett?

Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett enthält 28,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 21,3 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 8,5 g.

Wie viel Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 75 g Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.