Wurst und Schinken

Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 144 kcal und 30,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 144 kcal 43 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 30,1 g 9,0 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 2,6 g 0,8 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
43 kcal
Eiweiß
9,0 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
0,8 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 84 % der Kalorien (30,1 g pro 100 g)Fett: 16 % der Kalorien (2,6 g pro 100 g)144kcal / 100 g
  • Eiweiß84 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett16 %

So viel sind 100 kcal

Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne)69 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß63 %30,1 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium105 %1.581 mg
Kalium13 %509 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium9,3 %28 mg
Phosphor61 %333 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink22 %1,7 mg
Jod31 %46 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan0,3 %10 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,7 %0,4 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B142 %0,42 mg
Vitamin B215 %0,16 mg
Niacin145 %17,4 mg
Pantothensäure11 %0,6 mg
Vitamin B632 %446 µg
Biotin2,3 %0,9 µg
Folat0,5 %2 µg
Vitamin B1212 %0,5 µg
Vitamin C10 %10 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien144 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal20,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,0 g
  • Einfach ungesättigt1,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,26 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,23 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne)144 kcal
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Ofen)144 kcal
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gekocht146 kcal
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gegrillt153 kcal
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett133 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne)30,1 g
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Ofen)30,4 g
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gekocht31,1 g
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gegrillt31,7 g
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett28,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie144 kcal43 kcal
Eiweiß30,1 g9,0 g
Fett2,6 g0,8 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz3,95 g1,19 g
Wasser63,7 g19,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren1,02 g0,31 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,20 g0,36 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,26 g0,08 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,23 g0,07 g
EPA0,001 g0,000 g
DHA0,001 g0,000 g
Cholesterin69 mg21 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium1.581 mg474 mg
Kalium509 mg153 mg
Calcium5 mg2 mg
Magnesium28 mg8 mg
Phosphor333 mg100 mg
Eisen0,5 mg0,1 mg
Zink1,7 mg0,5 mg
Jod46 µg14 µg
Kupfer50 µg15 µg
Mangan10 µg3 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K4 µg1 µg
Vitamin B10,42 mg0,13 mg
Vitamin B20,16 mg0,05 mg
Niacin17,4 mg5,2 mg
Pantothensäure0,6 mg0,2 mg
Vitamin B6446 µg134 µg
Biotin0,9 µg0,3 µg
Folat2 µg0,5 µg
Vitamin B120,5 µg0,1 µg
Vitamin C10 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin2,43 g0,73 g
Lysin2,72 g0,81 g
Essenzielle Aminosäuren13 g3,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 144 kcal (609 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 43 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 30,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 20,9 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 9,0 g.

Wie viel Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 69 g Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.