Erdbeerbowle Kalorien und Nährwerte
Erdbeerbowle liefert 67 kcal und 0,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 134 kcal
- Eiweiß
- 0,5 g
- Kohlenhydrate
- 7,1 g
- Fett
- 0,2 g
- Ballaststoffe
- 0,8 g
- Zucker
- 7,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß1 %
- Kohlenhydrate22 %
- Fett1 %
- Alkohol und Ballaststoffe75 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Erdbeerbowle? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Erdbeerbowle
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Erdbeerbowle im Vergleich zu allen 119 Einträgen in Alkoholische Getränke. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,5 g
- Sonstige0,02 g
Zuckerarten: Fruktose 0,9 g, Glukose 0,9 g, Saccharose 1,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Erdbeerbowle
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Energie | 67 kcal | 134 kcal |
| Eiweiß | 0,2 g | 0,5 g |
| Fett | 0,09 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g | 7,1 g |
| davon Zucker | 3,5 g | 7,1 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 0,8 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Wasser | 88,9 g | 178 g |
| Alkohol | 6,8 g | 13,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,01 g | 0,03 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,05 g | 0,10 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,03 g | 0,06 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Natrium | 2 mg | 4 mg |
| Kalium | 86 mg | 172 mg |
| Calcium | 9 mg | 18 mg |
| Magnesium | 8 mg | 16 mg |
| Phosphor | 18 mg | 36 mg |
| Eisen | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Zink | 0,07 mg | 0,1 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 15 µg | 30 µg |
| Mangan | 140 µg | 280 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,06 mg | 0,1 mg |
| Vitamin K | 0,8 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,12 mg |
| Niacin | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 5 µg | 11 µg |
| Biotin | 0,8 µg | 2 µg |
| Folat | 17 µg | 34 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 15 mg | 30 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,9 g | 1,8 g |
| Glukose | 0,9 g | 1,8 g |
| Saccharose | 1,7 g | 3,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Leucin | 0,01 g | 0,02 g |
| Lysin | 0,01 g | 0,01 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,05 g | 0,09 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Erdbeerbowle?
100 g Erdbeerbowle haben 67 kcal (278 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 134 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Erdbeerbowle?
Erdbeerbowle enthält 0,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,3 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 0,5 g.
Wie viel Erdbeerbowle sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 149 g Erdbeerbowle. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Erdbeerbowle zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
