Suppen, Brühen und Soßen

Champignonsauce von dunkler/brauner Grundsauce Kalorien und Nährwerte

Champignonsauce von dunkler/brauner Grundsauce liefert 72 kcal und 1,7 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 72 kcal 180 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,7 g 4,3 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 5,4 g 13,4 g pro 1 Teller
Fett 4,8 g 12 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,7 g 1,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
180 kcal
Eiweiß
4,3 g
Kohlenhydrate
13,4 g
Fett
12 g
Ballaststoffe
1,8 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (1,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 29 % der Kalorien (5,4 g pro 100 g)Fett: 59 % der Kalorien (4,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien72kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate29 %
  • Fett59 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Champignonsauce von dunkler/brauner Grundsauce139 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Champignonsauce von dunkler/brauner Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,5 %1,7 g
Ballaststoffe2,3 %0,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium15 %232 mg
Kalium1,6 %63 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium1,7 %5 mg
Phosphor4,9 %27 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink1,6 %0,1 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B11,2 %0,01 mg
Vitamin B24,9 %0,05 mg
Niacin7,5 %0,9 mg
Pantothensäure4,8 %0,2 mg
Vitamin B60,9 %12 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Champignonsauce von dunkler/brauner Grundsauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Champignonsauce von dunkler/brauner Grundsauce im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien72 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,7 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,40 g
  • Einfach ungesättigt2,7 g
  • Mehrfach ungesättigt1,3 g

Omega-3: 0,38 g, Omega-6: 0,90 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,02 g
  • Stärke4,8 g
  • Sonstige0,53 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Champignonsauce von dunkler/brauner Grundsauce72 kcal
Senfsauce von dunkler/brauner Grundsauce75 kcal
Pfeffersauce von dunkler/brauner Grundsauce74 kcal
Robertsauce von dunkler/brauner Grundsauce72 kcal
Grundsauce dunkel/braun (von Wildbrühe)76 kcal

Eiweiß pro 100 g

Champignonsauce von dunkler/brauner Grundsauce1,7 g
Senfsauce von dunkler/brauner Grundsauce1,3 g
Pfeffersauce von dunkler/brauner Grundsauce1,2 g
Robertsauce von dunkler/brauner Grundsauce1,0 g
Grundsauce dunkel/braun (von Wildbrühe)1,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Champignonsauce von dunkler/brauner Grundsauce0,7 g
Senfsauce von dunkler/brauner Grundsauce0,7 g
Pfeffersauce von dunkler/brauner Grundsauce0,6 g
Robertsauce von dunkler/brauner Grundsauce0,4 g
Grundsauce dunkel/braun (von Wildbrühe)0,4 g

Alle Nährwerte von Champignonsauce von dunkler/brauner Grundsauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie72 kcal180 kcal
Eiweiß1,7 g4,3 g
Fett4,8 g12 g
Kohlenhydrate5,4 g13,4 g
davon Zucker0,02 g0,05 g
davon Stärke4,8 g12 g
Ballaststoffe0,7 g1,8 g
Salz0,58 g1,45 g
Wasser85 g213 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,40 g1,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,70 g6,75 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,28 g3,20 g
Omega-3-Fettsäuren0,38 g0,95 g
Omega-6-Fettsäuren0,90 g2,25 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,09 mg0,2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium232 mg580 mg
Kalium63 mg158 mg
Calcium5 mg13 mg
Magnesium5 mg13 mg
Phosphor27 mg68 mg
Eisen0,3 mg0,8 mg
Zink0,1 mg0,3 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer70 µg175 µg
Mangan50 µg125 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A1 µg3 µg
Vitamin D0,1 µg0,3 µg
Vitamin E0,8 mg2,0 mg
Vitamin K5 µg13 µg
Vitamin B10,01 mg0,03 mg
Vitamin B20,05 mg0,14 mg
Niacin0,9 mg2,3 mg
Pantothensäure0,2 mg0,6 mg
Vitamin B612 µg30 µg
Biotin3 µg8 µg
Folat4 µg10 µg
Vitamin B120,1 µg0,3 µg
Vitamin C0,2 mg0,5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,01 g0,02 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,08 g0,20 g
Lysin0,06 g0,15 g
Essenzielle Aminosäuren0,4 g1,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Champignonsauce von dunkler/brauner Grundsauce?

100 g Champignonsauce von dunkler/brauner Grundsauce haben 72 kcal (300 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 180 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Champignonsauce von dunkler/brauner Grundsauce?

Champignonsauce von dunkler/brauner Grundsauce enthält 1,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 4,3 g.

Wie viel Champignonsauce von dunkler/brauner Grundsauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 139 g Champignonsauce von dunkler/brauner Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Champignonsauce von dunkler/brauner Grundsauce zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.