Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen Kalorien und Nährwerte
Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen liefert 300 kcal und 2,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 600 kcal
- Eiweiß
- 5,7 g
- Kohlenhydrate
- 87,6 g
- Fett
- 23,1 g
- Ballaststoffe
- 10,9 g
- Zucker
- 19 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß4 %
- Kohlenhydrate58 %
- Fett34 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen im Vergleich zu allen 72 Einträgen in Kartoffeln und Knollen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,74 g
- Einfach ungesättigt5,9 g
- Mehrfach ungesättigt2,8 g
Omega-3: 0,87 g, Omega-6: 1,93 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker9,5 g
- Stärke33,8 g
- Sonstige0,47 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 1,9 g, Saccharose 5,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 300 kcal | 600 kcal |
| Eiweiß | 2,8 g | 5,7 g |
| Fett | 11,5 g | 23,1 g |
| Kohlenhydrate | 43,8 g | 87,6 g |
| davon Zucker | 9,5 g | 19 g |
| davon Stärke | 33,8 g | 67,7 g |
| Ballaststoffe | 5,5 g | 10,9 g |
| Salz | 0,77 g | 1,54 g |
| Wasser | 34,5 g | 69 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,74 g | 1,48 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,91 g | 11,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,80 g | 5,60 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,87 g | 1,74 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,93 g | 3,86 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 309 mg | 618 mg |
| Kalium | 627 mg | 1.254 mg |
| Calcium | 40 mg | 79 mg |
| Magnesium | 32 mg | 64 mg |
| Phosphor | 68 mg | 137 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 2,3 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Jod | 4 µg | 8 µg |
| Kupfer | 230 µg | 460 µg |
| Mangan | 418 µg | 836 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 915 µg | 1.830 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,7 mg |
| Vitamin K | 15 µg | 30 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,17 mg |
| Niacin | 1,8 mg | 3,6 mg |
| Pantothensäure | 1,3 mg | 2,6 mg |
| Vitamin B6 | 446 µg | 892 µg |
| Biotin | 6 µg | 12 µg |
| Folat | 65 µg | 130 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 42 mg | 83 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,5 g |
| Glukose | 1,9 g | 3,7 g |
| Saccharose | 5,5 g | 11 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,15 g | 0,29 g |
| Lysin | 0,12 g | 0,23 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,0 g | 1,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen?
100 g Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen haben 300 kcal (1.260 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 600 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen?
Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen enthält 2,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 5,7 g.
Wie viel Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 33 g Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
