Speiseeis

Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt Kalorien und Nährwerte

Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt liefert 116 kcal und 3,6 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 116 kcal 116 kcal pro 2 Kugeln
Eiweiß 3,6 g 3,6 g pro 2 Kugeln
Kohlenhydrate 19,5 g 19,5 g pro 2 Kugeln
Fett 2,3 g 2,3 g pro 2 Kugeln
Ballaststoffe 0,2 g 0,2 g pro 2 Kugeln

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
116 kcal
Eiweiß
3,6 g
Kohlenhydrate
19,5 g
Fett
2,3 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
19,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 13 % der Kalorien (3,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 69 % der Kalorien (19,5 g pro 100 g)Fett: 18 % der Kalorien (2,3 g pro 100 g)116kcal / 100 g
  • Eiweiß13 %
  • Kohlenhydrate69 %
  • Fett18 %

So viel sind 100 kcal

Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt86 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,5 %3,6 g
Ballaststoffe0,7 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,4 %36 mg
Kalium3,3 %130 mg
Calcium7,5 %75 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor13 %72 mg
Eisen0,3 %0,04 mg
Zink3,8 %0,3 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer1,1 %14 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A3,7 %26 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,1 %0,09 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B10,2 %0,00 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin9,1 %1,1 mg
Pantothensäure7,2 %0,4 mg
Vitamin B63,6 %50 µg
Biotin3,8 %2 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B124,0 %0,2 µg
Vitamin C2,4 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien116 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker19,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,5 g
  • Einfach ungesättigt0,57 g
  • Mehrfach ungesättigt0,09 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,07 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker19,5 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 16,3 g, Laktose 2,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt116 kcal
Frucht-Joghurteis107 kcal
Joghurteis124 kcal
Erdbeercremeeis142 kcal
Speiseeis (Frucht, Kaffee) gemischt, in Waffeltüte172 kcal

Eiweiß pro 100 g

Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt3,6 g
Frucht-Joghurteis3,3 g
Joghurteis3,9 g
Erdbeercremeeis3,5 g
Speiseeis (Frucht, Kaffee) gemischt, in Waffeltüte2,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt0,2 g
Frucht-Joghurteis0,3 g
Joghurteis0,0 g
Erdbeercremeeis0,5 g
Speiseeis (Frucht, Kaffee) gemischt, in Waffeltüte0,6 g

Alle Nährwerte von Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Energie116 kcal116 kcal
Eiweiß3,6 g3,6 g
Fett2,3 g2,3 g
Kohlenhydrate19,5 g19,5 g
davon Zucker19,5 g19,5 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,2 g0,2 g
Salz0,09 g0,09 g
Wasser73,2 g73,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Kugeln
Gesättigte Fettsäuren1,48 g1,48 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,57 g0,57 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g0,09 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,07 g0,07 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin6 mg6 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Natrium36 mg36 mg
Kalium130 mg130 mg
Calcium75 mg75 mg
Magnesium9 mg9 mg
Phosphor72 mg72 mg
Eisen0,04 mg0,04 mg
Zink0,3 mg0,3 mg
Jod3 µg3 µg
Kupfer14 µg14 µg
Mangan40 µg40 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Kugeln
Vitamin A26 µg26 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,09 mg0,09 mg
Vitamin K2 µg2 µg
Vitamin B10,00 mg0,00 mg
Vitamin B20,14 mg0,14 mg
Niacin1,1 mg1,1 mg
Pantothensäure0,4 mg0,4 mg
Vitamin B650 µg50 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat8 µg8 µg
Vitamin B120,2 µg0,2 µg
Vitamin C2 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Kugeln
Laktose2,2 g2,2 g
Fruktose0,2 g0,2 g
Glukose0,2 g0,2 g
Saccharose16,3 g16,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Kugeln
Leucin0,32 g0,32 g
Lysin0,28 g0,28 g
Essenzielle Aminosäuren1,5 g1,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt?

100 g Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt haben 116 kcal (489 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 116 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt?

Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt enthält 3,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 3,6 g.

Wie viel Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 86 g Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.