Kuchenboden (Rührmasse) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss Kalorien und Nährwerte
Kuchenboden (Rührmasse) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss liefert 139 kcal und 3,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 111 kcal
- Eiweiß
- 2,5 g
- Kohlenhydrate
- 15,8 g
- Fett
- 3,8 g
- Ballaststoffe
- 1,4 g
- Zucker
- 8,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß9 %
- Kohlenhydrate57 %
- Fett31 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kuchenboden (Rührmasse) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kuchenboden (Rührmasse) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kuchenboden (Rührmasse) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,7 g
- Einfach ungesättigt1,1 g
- Mehrfach ungesättigt0,30 g
Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,20 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker10,6 g
- Stärke8,8 g
- Sonstige0,30 g
Zuckerarten: Fruktose 1,3 g, Glukose 1,2 g, Saccharose 7,0 g, Laktose 1,0 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Kuchenboden (Rührmasse) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 139 kcal | 111 kcal |
| Eiweiß | 3,1 g | 2,5 g |
| Fett | 4,7 g | 3,8 g |
| Kohlenhydrate | 19,7 g | 15,8 g |
| davon Zucker | 10,6 g | 8,5 g |
| davon Stärke | 8,8 g | 7,0 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 1,4 g |
| Salz | 0,08 g | 0,06 g |
| Wasser | 70,1 g | 56,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,73 g | 2,18 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,08 g | 0,86 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 0,24 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,05 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,20 g | 0,16 g |
| EPA | 0,001 g | 0,001 g |
| DHA | 0,003 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 30 mg | 24 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 30 mg | 24 mg |
| Kalium | 130 mg | 104 mg |
| Calcium | 43 mg | 34 mg |
| Magnesium | 10 mg | 8 mg |
| Phosphor | 52 mg | 42 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,2 mg |
| Jod | 8 µg | 6 µg |
| Kupfer | 50 µg | 40 µg |
| Mangan | 300 µg | 240 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 48 µg | 38 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,08 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Niacin | 1,0 mg | 0,8 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 24 µg |
| Biotin | 3 µg | 2 µg |
| Folat | 17 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 19 mg | 15 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 1,0 g | 0,8 g |
| Fruktose | 1,3 g | 1,0 g |
| Glukose | 1,2 g | 1,0 g |
| Saccharose | 7,0 g | 5,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,23 g | 0,18 g |
| Lysin | 0,16 g | 0,13 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,1 g | 0,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kuchenboden (Rührmasse) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss?
100 g Kuchenboden (Rührmasse) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss haben 139 kcal (583 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 111 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kuchenboden (Rührmasse) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss?
Kuchenboden (Rührmasse) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss enthält 3,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,2 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 2,5 g.
Wie viel Kuchenboden (Rührmasse) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 72 g Kuchenboden (Rührmasse) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kuchenboden (Rührmasse) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
